Så du är gravid, och du är nästan gå på moln nio tänkande om det lilla paket av glädje du kommer att hålla i dina armar under nio månaders tid. Och förutom de täta anfall av illamående du får, du känner bara jim-snobbigt. Nu är det dags att du måste tänka på din kost under graviditeten. Till skillnad från dina sorglösa dagar när du vargen ner en fett-fyllda hamburgare och pommes frites från den lokala diner, eller när du kan dricka dina vänner under bordet, du nu måste tänka på dig själv på ett ansvarsfullt manner.To att avsluta din kost under graviditeten måste vara en frisk. Du måste tänka på vad som är bäst för att inte bara du, utan också för ditt barn. Dricka är ute, och så är rökning. Du kanske också vill tänka på att minska mängden kaffe du förbrukar och kanske byta till något som liknar ett örtte som är lämplig för gravida kvinnor. Om det fyller ditt huvud med rädsla, att inte oroa sig, det finns andra alternativ att leva ett kaffe lastat liv, och din läkare kommer att bättre kunna hjälpa dig med detta och med annan mat eller dryck substitutioner du kan behöva göra. Din kost under graviditeten är mycket viktigt och förslag oavsett att din läkare ger dig bör utredas mycket allvarligt. Merparten av tiden, om du har följt en vettig kost plan, kommer det att finnas mycket litet att du behöver ändra om din nuvarande kost. Om det finns något som dock, liksom att släppa röker och alkohol, är du bättre följa din läkares råd om din kost under graviditeten. Detta kan vara en gång i ditt liv där du känner att du äntligen kan skämma bort dig själv utan att känna skuld över det - trots allt, du är "äta för två" - men unna för mycket och du kan hitta din viktökning spiral genom taket istället för att göra en stadig climb.You ska din läkare om vad en bra viktökning är, och i detta syfte bör du justera därefter din kost under graviditeten så att du går upp i vikt förnuftigt. Annars kanske du upptäcker att efter att ha barnet att vikten envist vägrar att lossna, och du kommer att ha en svårare tid för det i slutändan. Detta borde vara en tid av glädje för dig, och din kost under graviditeten ska göra ditt liv enklare, inte svårare. Det hårda arbetet kommer senare, när du måste stanna upp nätterna och lugna din gråtande baby konst av:. Bakhru