Viktminskning för efter graviditeten

Höger, så du har fått barn, och du är beklämmande medveten om den extra vikt du har fått, som bara inte verkar smälta bort vid tiden för födelsen. Detta är mycket naturligt och du kan se att ha kvar ca 10-15 pounds av din graviditet vikt. Men inte misströsta eftersom det är oerhört möjligt att uppnå lyckad viktminskning efter graviditeten. De viktigaste sakerna som du behöver för att göra detta är beslutsamhet att bära dig till slutet, en önskan att gå ner i vikt till att börja med, en god, hälsosam viktminskning plan, och insikten från din sida att till skillnad från i filmerna, vikten kommer inte smälta bort inom loppet av några få vidarebefordrade snabba minuter. Du kommer att behöva arbeta för din viktminskning efter graviditeten, och det kommer att ta tid, oavsett hur du går om det, om du vill uppnå en sund viktminskning. Snabb viktminskning är inte uppmuntras, särskilt som du har bara nyligen har fött barn. Du och din kropp, behöver tid att återhämta sig från denna erfarenhet, och du kommer inte att göra det genom att sätta din kropp igenom traumat av en snabb viktminskning. Som sagt, för kvinnor som söker för viktminskning efter graviditeten, den bästa åtgärden man kan följa är den som förespråkar ett niomånaders-system. Med andra ord, eftersom det tog nio månader att gradvis stapla på pounds, kan du räkna med att det tar ungefär lika lång tid att komma ut. Detta är naturligtvis, om du gör det på ett sunt sätt. En annan sak som du kommer att vilja ha i åtanke när det gäller viktminskning efter graviditeten, är att om du ammar behöver du rätt näringsämnen och livsmedel för att hålla kroppen frisk så att du har tillräckligt med mjölk för barn. Och om du var omedveten om detta, kommer ammande mödrar troligen förlorar det mesta av sin postpartum vikt efter att de har avvant barnet. I själva verket är det mesta av vikt du bär eftersom din kropp förbereder sig under de nio månader för dig att så småningom amma ditt barn. Det har studerats att nya mammor som ammar sina barn, bränna upp till ca 700 kalorier per dag. En betydande del när man ser på det. Det enda du behöver vara medveten om är att vikten inte kommer att komma ut som sådana tills du avvänja barnet. Men det är bäst om du inte beror helt på denna metod för viktminskning efter graviditeten, eftersom lika tillförlitliga som det är, måste du också räkna med andra saker såsom din kost och mängden motion du får. Om någon av dessa konflikter med, eller inkräktar på dina planer viktminskning, kan du vara säker på att den vikt du skulle förlora amningen skulle bli försumbar. Så, hålla sig till en viktminskning regim som är hälsosamt och passar dig, och du ser att viktminskning efter graviditeten är inte så omöjligt trots allt av
:. Bakhru