Särskilt i denna och ålder när allt vi äter granskas och våra siffror är av största vikt för oss, kommer många kvinnor att hålla sig på en strikt diet och titta noga vad de äter. Detta är också sant under den tid då de är gravida också, och många kvinnor i dessa dagar vill ha en frisk och vältränad graviditet. Det finns lika många dock, som tar sin graviditet som licens att äta vad de vill, och ses på med överseende av samhället i stort. Och även om detta kan vara lustfyllt att börja med, när det gäller att förlora de extra pounds du har fått, kommer du börjar önska att du hade stannat av alla dessa lite extra och hade en sund och vältränad graviditet. Men även om du hittar dig själv overindulging du kommer fortfarande att kunna gå ner i vikt du fått under den här tiden, så länge du följer en vettig äta plan efter att du har ditt barn, eller när som helst som du tröttnat på att äta så många "förbjudna" foods.To har en frisk och vältränad graviditet redan från början men du måste ha en vettig kost och fitness plan. Din läkare kommer att kunna hjälpa dig med detta, och genom att diskutera dina alternativ med denna värdig person, kommer du till den rätta vägen för en frisk och vältränad graviditet. Till att börja med kommer du att finna att vissa saker är tabu för dig, till exempel alkohol och tobak, men dessa regler är mer eller mindre följt av de flesta nyblivna mammor att vara. Du kommer också troligtvis att följa en skonsam motion plan som kommer att komplettera din kost och din livsstil, för att inte nämna din kondition. Då måste du infoga en vettig äta plan in i din livsstil också. Trots att ha en bebis kan anses vara en licens att äta vad du vill, bär det också med sig ansvar för dig att äta hälsosam mat så att du barnet får mest näring medan i dessa inledande utvecklingsstadier. Att ha en frisk och vältränad graviditet innebär också att du kommer att behöva gå upp i vikt på en vettig takt. Det innebär också att du bör hålla viktökning till den genomsnittliga Rekommenderad maxvikt som din läkare föreslår att du. Som ni ser finns det många saker som du behöver för att göra så att du har en frisk och vältränad graviditet, och några av dessa skulle kunna betyda att du måste omarbeta ditt schema runt, men slutresultatet är väl värt det, och du kommer att finna att du har mindre problem runt när allt är äntligen över konst av:. Uladzislau Suski