Graviditet Nutrition är av yttersta importance.it påverkar inte bara moderns hälsa, men hälsan hos barnet också. Graviditet kost är lätt när du är beväpnad med kunskap och makt som krävs för att göra smarta choices.PregnancyPregnancy ställer stora krav på tillgängligheten av järn i kroppen. Graviditet kost planer att ge ditt barn den bästa chansen för en frisk början. Graviditet kost planer ger extra näring och kalorier behövs av kroppen och barnet. Fostret tar näring från mamman, alltså om mamman inte äter ordentligt, kan både drabbas av konsekvenserna. Graviditet Nutrition hänvisar till intag av näringsämnen samt de planerade dieter som vanligtvis anses vara före, under och efter graviditeten sessions.NutritionNutrition experter är överens om att den bästa platsen för mor-till-vara att få alla viktiga näringsämnen, bland annat rikliga mängder av vitaminer och mineraler, är från hennes kost. Nutrition är en brännpunkt under de nio månader en kvinna bär sitt barn och fortsätter att vara viktigt efter arbetskraft och delivery.HealthHealthy ätande är också lika viktigt som kondition och motion under graviditeten. Sunda matvanor och en bra kost plan tar väldigt lite av din tid, men är den enskilt viktigaste du kan göra för din hälsa. Kost och motion är två av de viktigaste faktorerna för en sund tillväxt och utveckling av ett child.PregnantPregnant kvinnor bör konsultera en hälso-och sjukvårdspersonal vid användning av Spirulina eller andra supplements.WomenWomen måste välja sina måltider klokt att se till att de får de vitaminer och mineraler de behöver utan packning på kalorier. Kvinnor bär en bebis rekommenderas att lägga 300 kalorier i sin dagliga kost. Kvinnor som kan bli gravida måste äta en väl balanserad kost och börja ta prenatal vitaminer så snart som möjligt. Kvinnor som är under fem fot två inches tall kan sikta på den lägre delen av viktökning området, ungdomar och afroamerikaner, bör dock sträva efter den övre delen av det rekommenderade range.WeightWeight vinsten är önskvärt för alla kvinnor eftersom det är nödvändigt för normal fetal tillväxt. Viktökning bör vara runt 28-40 pounds för kvinnor som är underviktiga vid graviditet. Viktökning bör vara cirka 2-4 pounds den första trimestern och 3-4 pounds per månad för den återstående tiden. Viktökning rekommendationer genomsnitt 25-35 lbs.FoodsFoods från animalisk källa såsom mjölk eller ägg innehåller ofta alla dessa essentiella aminosyror medan en mängd olika vegetabiliska produkter måste tas tillsammans för att ge alla dessa nödvändiga proteinkomponenter. Livsmedel rika på järn inkluderar många kött, fisk och fågel (särskilt rött kött och lever). Livsmedel som innehåller mycket folsyra inkluderar lever, mörkgröna bladgrönsaker, magert kött, apelsiner, spannmål och baljväxter (limabönor, svarta bönor, etc.BirthBirth defekter hända innan du ens vet att du är gravid så alltid ta en multivitamin med folsyra syra under fertil ålder konst av:. Franchis