Gå upp i vikt under graviditeten är nödvändig för barnet inom dig att trivas. Medan du behöver gå upp i vikt, få för mycket vikt kan leda till andra problem under graviditeten. Lär dig att gå upp i vikt gradvis och hålla sig inom rekommenderade limits.Ever hört talas om ordspråket, "jag äter för två"? Detta är en vanlig missuppfattning som har lett till många kvinnor att få för mycket i vikt under graviditeten. Det är inte nödvändigt att äta för två personer för att hålla ditt barn healthy.How mycket vikt du ska vinna under graviditeten beror på din före graviditeten vikt. Om du är inom hälsosam vikt sortiment för din ålder och längd, är det mesta du bör vinna ett trettiotal-fem pounds. Om du är underviktig innan graviditeten, kan du stå för att få lite mer, men bara fem pounds eller så över den övre gränsen för normalviktiga kvinnor. En viktökning av tjugofem pounds är lämplig för överviktiga gravida kvinnor. Det tar samma mängd kalorier för att få ett halvt kilo när man är gravid som det gjorde när du var inte. Om dina matvanor var bra innan graviditeten, hålla upp det goda arbetet. Använd inte graviditeten som en ursäkt för att äta ohälsosamma livsmedel. Vikten kommer att lägga up.Your viktökning motsvarar cirka en till två pounds per vecka från och med andra trimestern. Viktökning i den första trimestern bör stanna inom en 5 £ gräns. För kvinnor som upplever graviditetsillamående, kan detta vara svårare än det seems.You vill att din vikt att öka i jämn takt. Långsam viktökning kan minska risken för vissa symptom under graviditeten. Ryggvärk är åderbråck, hudbristningar, halsbränna och andnöd minskade med lägre vikt gains.Gaining för mycket i vikt kan öka vissa riskfaktorer för gravida mödrar. Kvinnor som redan är överviktiga eller få för mycket vikt är i riskzonen för graviditetsdiabetes, högt blodtryck, och svårigheter under förlossningen. Någon av dessa faktorer kan påverka det ofödda fostret också. Om det har bekräftats att du bär mer än en bebis, kommer din viktökning ökar. Prata med din barnmorska för att ta reda på exakt hur mycket extra vikt du behöver för att vinna. Det kommer att bli mer än normalt med cirka tio pounds.Don 't hoppa över måltider när du är gravid. Knapra på goda mat under hela dagen kommer att hålla dig från att känna sig hungrig. Om du har problem med att gå upp i vikt, välja livsmedel som innehåller mycket bra fetter som nötter, lax och avocados.Pregnancy är en härlig tid. Viktökning upprätthåller god tillväxt för ditt barn. För mycket vikt, men kan skapa ett problem för mor och barn konst av:.