Många kvinnor är antingen förvirrad om vad man ska leta efter i fertilitet vitaminer eller att de inte ser behovet av att ta vitaminer alls. Låt mig ta dig tid att förklara varför vitamintillskott är nödvändigt för att öka din fertilitet samt varför prenatal vitaminer är nödvändig före och under graviditeten för dig och ditt ofödda barn. De flesta kvinnor inte får de vitaminer och mineraler som behövs från maten de äter från dag till dag. Vi skulle behöva äta en hel del frukt, grönsaker, kött och spannmål för att få balans av vitaminer och mineraler som kroppen behöver för att utvecklas och bli vår hälsosamma. Kvinnors vitaminer är speciellt viktigt när en kvinna försöker bli gravid och under graviditet. Dessa är specifikt kallas prenatal vitaminer. Prenatal vitaminer levererar ett rikt sortiment av vitaminer och mineraler för att hjälpa en kvinna bli gravid och föda ett friskt barn. Dessa vitaminer och mineraler är nödvändiga för att hålla våra hormoner balanserad och vårt nervsystem fungerar smidigt samt att hålla alla våra organ fungerar optimalt. Låt mig understryka - Vi måste alla ta ett multivitamin-och multi mineraltillskott för att kompensera för vad som saknas i den mat vi äter. Även den bästa dieten i världen kommer inte att ge dig all den näring du behöver för din bästa chans att bli gravid och få fram ett optimalt friskt barn. Så vad vill du leta efter? Vilka egenskaper av de bästa fertilitet vitaminer och prenatal vitamintillskott? Tja, jag är ingen expert. Men jag kan berätta vad jag tog som hjälpte mig att vara mer fertila och energisk och har en bekymmersfri graviditet. Jag tittade in i flera prenatal vitaminer innan du väljer vad jag anser vara den bästa multi vitamintillskott som är helt naturlig och tillverkad av ekologiskt odlade växt föreningar (se nedan). De övriga prenatal vitaminer har syntetiskt tillverkad med artificiella färgämnen. Jag åt också massor av frukt och grönsaker och drack en hel del renat vatten. (Se min förutfattade sida för mer om detta.) Se till att din multivitamin har minst 400 mikrogram folsyra (jag tog 800 mikrogram dagligen) för att förhindra neuralrörsdefekter hos ditt ofödda barn. Denna neuralrörsdefekter utvecklas inom den första levnadsmånaden, så det är viktigt att få tillräckligt med folsyra innan du blir gravid. * Kom ihåg att även den bästa multi vitamintillskott inte kommer att ersätta äta en hälsosam kost med mycket frukt, grönsaker, mejeriprodukter, spannmål, kött och massor dricka renat vatten. Både en hälsosam kost och en stor multi vitamintillskott behövs för att öka din fertilitet och se till att du har en hälsosam graviditet konst av:. Sally Moran