Alla vet att kondition är viktigt för hälsan. Men inte många gravida kvinnor tycker även om kondition under graviditeten. Varför är kondition viktigt under graviditeten? Det finns flera skäl. Den mest populära orsaken många kvinnor väljer att hålla sig i form under graviditeten tycks vara på grund av lättare förlossning. Om ditt ben och magmuskler är starka, kan det göra det mycket lättare under din skjuta. Det är mycket möjligt att ditt arbete kan förkortas om din kropp är i bra övergripande form. En annan positiv sida av hålla sig i form är den snabba återhämtningen tillbaka till din trimmer kropp. Om du vill maximera den tid det tar dig att se ut som du gjorde innan du blev gravid och fick barn, hålla sig i form är ett bra sätt att göra det. Du har möjlighet att behålla en hälsosam vikt och minimera eventuella extra vikt från fett. Ibland under graviditeten, kan en kvinna känna sig lite mindre än vacker, trött och mentalt över dragen. Genom att lägga in ett träningsprogram som är hälsosamt att göra under graviditeten, kan hon känna sig mycket bättre runt. Genom att utöva hon kan förbättra sin mentala tillstånd samt hennes fysiska tillstånd. För att inte nämna, kan hon blir piggare, vilket är en stor sak under graviditeten. Innan du börjar med någon övning rutin under graviditeten, vara säker på att du har godkännande av din mödravård leverantör. Varje graviditet är olika, så din läkare kanske vill byta upp saker för att du ska kunna dra full nytta av att träna. Om du upplever något obehag eller blödning, är det viktigt att du omedelbart kontakta din läkare. Dessa övningar är bara några av de du kanske vill diskutera med din mödravård leverantör och sedan arbeta i din dagliga rutin. Tänk, du behöver inte vara drypande våt av svett för att få ett bra träningspass. Du kanske vill överväga att anmäla sig till en yoga klass på ditt lokala gym. Detta är bra för dem av oss som är på mindre än perfekt form. De flesta gym erbjuder nybörjar klasser, vilket gör detta ett utmärkt sätt att träna för alla nivåer av individer. En annan sak du kan göra är att köpa några lätta vikter. De kan vara små hantlar eller vikter handleden. Detta sätt, när du går du fortfarande arbetar på dina muskler. Du kan även träna som du lägger i sängen eller på soffan. Bara vara säker på att du inte är över gör dina vikter, försök 2 £ vikter i början. Gör knäböj kan hjälpa dig att tona dina ben och inre lår. Börja göra några åt gången. Överdriv inte dem. Du kan börja med att göra tio och öka när du känner passar. Detta kommer att hjälpa dig när du blir större i graviditeten. Dina ben kommer att tona med den vikt som läggs. Även promenader eller jogging kan vara bra för din hälsa under graviditeten. Det behöver inte vara en lång promenad eller joggingtur. Du kan börja promenera eller jogga i några minuter och öka din tid som du tycker passar. Det är mycket viktigt att du inte överdriva någon utövar speciellt om du inte har gjort det till en vana innan du blev gravid. Simning är ett annat underbart sätt att få motion för en gravid kvinna konst av:. Rozita Daud