Ryggont är ett mycket vanligt fenomen i det inledande skedet av graviditeten, vilket brukar avta i slutet av den andra trimestern. Om smärtan är kontinuerlig, ett antal åtgärder för ryggont är lätt tillgängliga, som ger lindring till de blivande mödrar. Ryggvärk under denna tid beror främst på de olika förändringar som en kvinna upplevelser i hennes body.Back Smärta enkelt kan styras med lite EffortBackache under graviditeten kan vara en ganska obehaglig upplevelse och kan hindra din dagliga rutin. Ett. Det enklaste och säkraste lösningen för behandling av tidig graviditet dålig rygg är regelbunden motion. Gravida kvinnor i allmänhet är begränsade från att ta smärtstillande medel, så det bästa naturläkemedel är skonsam träning. Några rekommenderade övningar för att få befrielse från ryggsmärtor är promenader, bäcken stretching, korta crunches och böjning av knäna tillsammans med lyfta huvudet medan du andas ut. Motion är ett utmärkt botemedel mot ryggsmärtor och det gör musklerna starka. 2. Felaktig hållning är också en orsak till tidig graviditet ryggproblem. Under graviditeten, stå rakt med en erigerad tillbaka. Felaktiga organ mekanik inklusive en slouched ställning kan sätta enorm påfrestning på din ryggmärg. Försök att ändra din hållning så ofta som möjligt och undvika att stå för utökad periods.3. Liggande, använd kuddar generöst stöd och upprätthålla en parallell hållning av låren. Medan komma upp, vänd åt sidan och rör försiktigt till en sittande position och sedan få upp. Medan sova, ligga ner på din sida särskilt mot left.4. Undvik att lyfta eller bära tunga föremål. Bär inte barnet på ena höften, eftersom det sätter en stor press på ryggen vilket resulterar i smärta. Också, inte bära höga klackar. Snarare gå in för breda och stödja klackar. Få bekväma moderskap bras att undvika stress på axlarna och ribban cage.5. En mild massage ger ofta en hel del komfort i en ryggvärk som det förbättrar blodcirkulationen. Även om det är tillfälligt, men det är ett bra botemedel mot en ryggvärk som massage lugnar nerverna och slappnar kroppen. Man måste vara särskilt försiktig om orsaken till ryggproblem är ischias, eftersom massage kan förvärra condition.6. Diskutera en diet plan med din läkare, så att din viktökning är i proportion till din storlek och ram. Graviditet ger dig inte en licens för att få obegränsad vikt. Övervikt kommer naturligtvis sätta en hel del påfrestningar på de back.Very få kvinnor har tur som inte upplever någon form av ryggproblem under graviditeten. Rådgör med din läkare för bästa möjliga botemedel för din ryggvärk och gör din graviditet period det mest minnesvärda, med förtjust upplevelser konst av:. Apurvashree