Om du är en picky eater du kan stöta på problem när du är gravid också, eftersom du förmodligen kommer att få mycket trött, mycket snabbt för att äta samma livsmedel eller grupper av livsmedel om och om och om igen för de kommande nio månaderna. Merparten av tiden kommer du att kunna hitta en acceptabel ersättning för den mat du inte gillar det kommer att ge dig den näring du behöver för en hälsosam graviditet. Det bästa du kan göra är att gå igenom listan med naturligt förekommande källor i kosten och plocka ut två eller tre livsmedel från varje grupp som du kan stå för att äta. Om du inte hittar något på listan i denna bok som fungerar för dig gå online och göra lite snokar. Du är tvungen att hitta tre matar någonstans där ute som du kan stå! När du har din lista arbete om olika sätt att krydda upp saker och ting! Om du inte gillar rött kött och fläsk kommer du förmodligen få trött av kyckling efter ett tag. Prova att steka upp det med lite lo-mein, sätta den i en hel vete pita med några obehandlad spenat eller hugga upp den i en caesarsallad. Servera med salsa, ost eller gräddfil. Blanda det med din favorit pasta. Möjligheterna är endless.This skulle vara en bra tid att investera i en kokbok. Du kommer förmodligen att kunna hitta en på nätet eller i din lokala bokhandel eller bibliotek som kretsar kring din favorit proteinkällor. Eftersom dessa är oftast huvudrätt på en måltid de kommer att ha ett antal alternativ för sätt att laga dem, ingredienser för att blanda in med dem och smårätter att servera tillsammans med dem. Om du hittar en tillräckligt stor kokbok du kan förmodligen hitta tio eller tolv recept du gillar, och sedan rotera dem genom din vecka måltid plan.If du inte vill spendera pengar för att köpa en kokbok hittar du recept för nästan vad som helst på nätet- och det kommer inte kosta dig en sak. Du kan även skriva ut dem för att sätta ihop din egen kokbok. Du kommer förmodligen ändå vill äta dessa rätter när du är gravid, och om du hittar en du verkligen gillar det kommer att köra dig nötter om du inte skriva ut den och du måste gå tillbaka och försöka hitta det igen . Följande områden kommer att ge dig recept för nästan allt, oavsett dina preferenser. • www.allrecipes.net • www.foodnetwork.com • www.recipesource.com • www.recipetrove.com • www.cookingcache.comThis är också en stor chans att prova att lägga några utländska livsmedel till din diet, eftersom de flesta länderna använder samma grundläggande ingredienser i mycket olika sätt. Latinska, kinesiska, italienska och franska livsmedel är ganska lätt att efterlikna oavsett vilket land du råkar bo i, eftersom den mat du kommer att behöva är universella och tillgängliga nästan överallt. Detta ger dig en bra chans att utöka dina kulinariska färdigheter och wow dina vänner, familj och medarbetare, och nästa gång någon vill gå ut på middag på en restaurang som inte har en hamburgare i området kommer du att kunna att beställa med confidence.Be försiktig när du lagar mat från länder som tenderar att vara tung på kryddor, eftersom många av dessa kan störa din mage och /eller förvärra halsbränna. Det är inte klokt oftast att klippa de delar av de ingredienser som endast används för kryddor med 1/3 till ½ medan magen är känsligare. Du kan alltid lägga tillbaka dem senare, och det är mycket bättre än att sitta upp mitt i natten för att du inte mår bra. Du kommer att göra tillräckligt för att när barnet faktiskt kommer hit konst av: Barry J McDonald