Många kvinnor tenderar att uppleva halsbränna symptom när de fortfarande bär sina barn, och detta sker av flera skäl. En av dessa är ökningen av hormoner i kvinnans kropp när de är gravida. Förekomsten av detta kommer att resultera i mjukgörande ligament som funktion är att hålla den nedre matstrupen sphincter (LES) ordentligt stängd. När LES vilar på olämpliga tider, tendensen är, kommer detta att låta magsyra och mat till reflux tillbaka till matstrupe och svalg. Ytterligare en anledning att uppleva halsbränna under graviditeten beror på förändringar i kroppen och utvecklingen av barnet skapar mer tryck i damernas mage. Därför maginnehållet tvingas rakt in i LES, och sedan till matstrupen. Men det finns flera metoder att en gravid kvinna kan observera att minska obehaget väckts av halsbränna. Följande är goda råd, även om detta inte får bort halsbränna helt: • Undvik mat som utlöser halsbränna. Exempel på detta är choklad, kryddstark mat, citrusfrukter och juicer, senap, tomater och tomat-baserade produkter, fet mat, stekt mat, och mycket erfarna rätter. Försök att hänvisa till medicinska specialister att veta hela listan över livsmedel för att undvika sura uppstötningar. Även för livsmedel som du kan ta som innehåller liten risk för att orsaka halsbränna. • Bli av drycker som har koffein, som te, kaffe och läsk. För mycket av dessa orsakar LES att slappna av och låta syra för att återvända in i matstrupen. • Håll dig borta från alkoholhaltiga drycker. Detta, liksom koffein tenderar att slappna av LES därmed skapar samma effekt som utlöser halsbränna. • Undvik att äta stora måltider. Det föreslås att ta många små måltider under dagen kommer att bli bättre. • Undvik att rusa i att äta dina måltider. Tugga maten ordentligt kommer verkligen att hjälpa i undvikande av halsbränna, så bättre ta din tid i att äta. • stå i minst tre timmar efter att ha din sista måltid innan du tar din sömn. • En gravid kvinna är klokt att ta fler glas vatten om dagen, minst 8 till 10 glas, även om detta måste tas inte bara under måltiderna. Genom detta, kommer magen expandera, och då LES ges mer tryck, tvinga den att öppna olämpligt. Därför är det verkligen rekommenderas att dricka mer vatten och andra vätskor i mellan måltiderna. • När du sover höja sängens huvudända under minst sex till åtta inches. Försök att sova med en förhöjd huvud och axlar genom en kil kudde. Genom detta kommer allvaret arbeta så mycket att det kommer att hålla syrorna i magen i deras ställe-i magen, inte i matstrupen. Försök att rådfråga läkare för att få ytterligare kunskap om hur man kan lindra nattliga halsbränna. • Bär inte åtsittande kläder. Täthet runt midjan och magen kommer att utlösa halsbränna eftersom det orsakar obehag. • Vid bockning, gör det vid knäna, inte i midjan. Detta kommer att undvika att skapa alltför mycket tryck i magen. • Gör inte slöfock, hellre sitta upprätt i en avkopplande stol. • Upprätthålla en vettig mängd vikt, för mycket vikt och fetma kommer att ge mer stress i magen. Som ett resultat kommer detta att tvinga maginnehållet hela LES och till matstrupen. Stanna med din läkare riktlinjer. • Undvik att röka. Läkarna konstaterade att rökning kan orsaka flera effekter till en gravid kvinna, mycket att det kan lägga till möjligheten att uppleva halsbränna konst av:. Julia Sullivan