Som med många saker under graviditeten, lyssna på din kropp och vad den säger till dig när du gör yoga är viktigt. Pre natal yoga kan vara ett bra sätt att hålla sig frisk och flexibel när du är gravid, men du måste se till att du gör det på rätt sätt. Redan så tidigt som den första trimestern, kan din kropp inte om att göra allt för yogaställningar som det brukade göra. Även om din kropp inte kan se väldigt annorlunda under den första trimestern, det känns verkligen annorlunda. Från allra första början av graviditeten, börjar kroppen att genomgå stora förändringar. Lyssna på vad dessa förändringar säger du när du gör pre natal yoga. Din kropp vet alltid när du gör för mycket, är att lyssna allt du behöver göra för att det. Detta är ännu viktigare när du är pregnant.As du flyttar in i den andra trimestern av graviditeten, börjar din kropp att visa fler yttre tecken på graviditet. I detta skede av graviditeten kan du känna dig mer energi och du kanske får lust att överdriva i din pre natal yoga. I detta skede är det viktigt att komma ihåg att du måste vara försiktig och lyssna på vad din kropp kan realistiskt hantera. I detta skede, behöver du antagligen att börja ändra yogaställningar passa din nya kropp size.Doing pre natal yoga kan komma att bli det mest utmanande under tredje trimestern av graviditeten. Vid den här tiden, har din kropp förändrats dramatiskt och vad din kropp kan göra börjar bli mycket mer begränsad. De sätt på vilka din kropp kan böja och flytta är mycket begränsad med den tid du når din tredje trimestern av graviditeten. Det kan kännas som att du kan knappast göra någon yogaställningar. Den flexibilitet som pre natal yoga kan erbjuda är fortfarande viktigt så försök att hålla fast vid din yoga. Förstå och acceptera dina begränsningar på detta stadium i graviditeten och att vara mild mot dig själv är viktigt. Lyssna på vad din kropp säger till dig om vad det kan och inte kan göra i detta skede. Vad din kropp säger till dig kan kännas mycket begränsande men försök att fokusera på vad du kan fortfarande göra snarare än vad du inte kan konst av:. Jill B