Om du är yoga fanatiker och bara nyligen upptäckt att du är gravid, kan du fortfarande att kunna göra din yogaövningar. I motsats till vad andra tycker, är Yoga bra för dig och ditt ofödda barn. Yoga skadar inte barnet! Istället kommer du att skapa en hälsosam miljö för barnet om du lär dig att göra yogaställningar korrekt. Ett varningens ord, det finns några poser som du vill undvika. Du måste känna till de skadliga poser och behärska endast de ställningar som föreslås som prenatal yoga. Läs om dessa utgör innan du börjar att göra yoga. Be din barnmorska om rekommendation. Var 100% säker på att du vet vad du gör, eftersom du inte vill skada dig själv eller barnet. Yoga är bra - det är en mental träning samt en fysisk. För dem som lär sig att använda yoga som meditation verktyg, kan de slappna av och kontrollera sin andning. Detta kommer väl till hands när du är i arbete, särskilt om du väljer att föda naturligt och utan användning av några droger. Du får lära dig att behålla lugnet i din senare skeden av graviditeten, så många nya mammor lätt frustrerad. Du måste lära dig de regler som du måste följa när du tränar yoga under graviditeten. Först, stanna hydrerade genom att ofta stanna för vatten raster. Det beror på om du får alltför överhettad, din kärna kroppstemperaturen stiger, vilket kan skada barnet. Mot bakgrund av detta scenario, är "het" yoga farligt och bör undvikas när du är gravid. Ät några extra kalorier eftersom du äter för två, men ser till att du tränar för att bränna de extra kalorierna från dig själv och barnet. Undvika vissa ställningar som kan vara skadligt mot barnet. Ligga platt på rygg, till exempel, kan störa blodflödet till hjärnan och till livmodern. Du kommer att känna dig yr och det kan orsaka utvecklingsstörningar problem för ditt barn. Detta gäller särskilt när du har klarat din första trimestern, eftersom det är bara inte säker. Också hoppa positioner som är inverterade, eller de som kräver stora mängder av balans. Tänk på att din livmoder och mage växer i storlek varje dag, så att du aldrig kommer att kunna fullt ut vänja sig din nya form och hålla balansen. Tänk på att du inte ska falla så du kan skada dig själv och också äventyra din graviditet. Om de undervisade bl större vridning eller sträckning i buken regionen, kom ihåg att de inte är avsedda för dig att prova. Slutligen, undvik övergångar där du måste stå snabbt från en liggande eller sittande ställning, eftersom detta kan vara obehagligt och farligt eftersom det kommer att leda till att du känner dig yr och begränsar blodflödet till livmodern. Fret inte, det finns andra yogaställningar som du hittar att vara användbart under din graviditet. De flesta gravida kvinnor kommer att öva säker yoga som sträcker sin kropp. Arbeta med din yoga instruktör och be om hans eller hennes rekommendationer. Viktigast, alltid rådfråga din barnmorska för att säkerställa att din graviditet period kommer att vara smidig segling liksom du har möjlighet att hålla sig frisk konst av:. Huda