Moderskap är en upplevelse olik alla andra. Det är både en tid av glädje och stress. Dagarna och veckorna efter förlossningen kan kännas så overkligt med så många saker händer med din kropp och ditt liv alla på samma gång. Med en snäv tidsplan kretsar kring barnet, det verkar finnas väldigt lite tid för alla verkliga förändringar för att sjunka in i ditt system. Innan du vet det, du upprullning från en oändlig lista över saker att göra, en kropp som värker från efterdyningarna av förlossning och sömnbrist, och ett hus som liknar ett sjunkande skepp. De flesta nyblivna mammor upplever ett tillstånd av ångest som ett resultat av att ha så mycket att göra hemma. Det kan vara särskilt svårt för kvinnor som är systematisk och organiserad av naturen. Du kanske har vant sig en viss rutin eller livsstil långt innan barnet kom. Och medan du älskar ditt barn så mycket, kan störningar i ditt system kan orsaka vissa stressande reaktioner inom dig. Ta tröst i tanken att det finns mödrar före dig som har upplevt samma bitterljuva konflikter som är en del av föräldraskap. Och dessa mammor lever nu för att berätta sina historier om framgång efter en till synes downhill trend. Följande är några av de tips mödrar har verkligen används för att hålla sig från att falla isär när det går fick tufft: Gör tid för dig själv. Inte bara dra från resten av världen och ge efter för känslor av självömkan när du är ensam. Använd värdefull tid att göra något roligt eller det som du har längtat att göra medan du sjöng ditt barn att sova i natt. Det kan vara en kort resa till en skönhetssalong för en manikyr, en ansiktsbehandling eller en snabb massage. Vissa tycker att gå runt deras favorit köpcentrum eller titta på en rolig film kan ge en snabb lösning till en till synes dålig dag. Var inte rädd att be om hjälp. Ingen förväntar sig en ny mamma att vara en superhjälte, även om du ville vara en för din familj. Din partner kan göra ett bra jobb i att rensa bordet, laddar upp tvättmaskin och torktumlare och även förändra ditt barns blöjor. Vänner och andra familjemedlemmar som hoppar genom att kolla på dig förväntar hälften att hjälpa till om det behövs. Välkomna en besökares gåva av mat som du kan tjäna under middagen istället för att slita i köket. Få en betrodd barnvakt om du behöver varva ner med din man. Om du känner behovet att söka professionell hjälp för att hantera ångest eller allvarliga panikattacker, med alla medel, göra det. En erfaren rådgivare är utbildad för att lyssna på problem och kan upptäcka underliggande frågor till återkommande problem som du kanske har missat att se på egen hand. Anslut regelbundet med mödrar som inspirerar. Omge dig med människor som är i samma situation och har hanterat sin situation väl kan inspirera dig att visa dina frågor på ett positivt sätt. Utbyta historier och idéer om vad som fungerar och vad som inte kan ge dig en mängd resurser som är lämpliga för din situation. Gör en realistisk lista över saker att göra. Förändring är oundvikligt. Det kommer alltid att ske förändringar i ditt liv så länge du lever. Det kan finnas fler av dessa förändringar nu på grund av något så vackert som att ha en ny person i din värld. Det bästa sättet att handskas med så många förändringar är att acceptera dem som de är. Ingen sa att du måste ta hand om allt på en gång. Gör en lista över saker att göra enligt dina prioriteringar och sålla bort oviktiga kära eller planera om dem vid en framtida tidpunkt. Att hålla en kortare lista över saker att göra kommer att göra det lättare för dig att utföra dem och må bra om dig själv efter. Kom ihåg fabeln om törstiga fågeln: lite i taget gör susen. Tryck dina nära och kära. Den frenesi av aktivitet kan utelämna enkla moment som att vidröra dina nära och kära hemma. En varm kram då och då är tröstande och lugnande. En lekfull touch på din partners arm eller rygg kan bryta monotonin i hushållet rutiner när du ansluter med din man. Låta ditt barn förstå fingret är tillfredsställande, så är knacka bebisens rygg medan mata honom eller henne i dina armar. Ibland är en kärleksfull beröring vad du behöver för att lindra din oro. Det är lätt att fastna i den känslomässiga och fysiska belastningen av att vara en ny mamma. Även om det kan tyckas att du är ensam i ditt personliga kamp efter förlossningen, sanningen är, det finns andra som delar din erfarenhet eller är villiga att hjälpa dig om du låter dem. Ett annat sätt att se på denna tid av förvirring är att se till att ditt barn bara kommer att vara en söt bunt av glädje en gång i sin livstid. Det är en fas som kommer att passera så snabbt att du kan en dag finner dig själv saknade de stunder när han var en hjälplös liten sak. Cherish dessa stunder när du tar väl hand om dig själv konst av:. Salena Kulkarni