Som en ny mamma, ska du veta att det är mycket vanligt att behålla ytterligare pounds när du har fött ett barn. I själva verket finns det en mängd olika saker att tänka på i förhållande till viktminskning och de metoder som hjälper dig med att kasta det oönskade och oönskad vikt. Om du skulle kliva upp på vågen några dagar efter att du har fött barn, mest troligt, skulle du ha en av två olika reaktioner. Komplett skräck eller besvikelse. Antingen viktminskning som du har upplevt är inte så mycket som du har hoppats på, eller i vissa fall kan din vikt har inte förändrats så mycket, att du kan undra varför du inte förlora mer av vikten i samband med din graviditet. Om du hittar dig själv som en av de olyckliga som inte förlorade så mycket vikt efter förlossningen, ta del av dina vrister, händer och ansikte. Är de svullna? Om de är, kan du lära dig att graviditeten vikt fostervatten, placenta, och barnet ersattes av ett par pounds av vätskeretention. De flesta mammor tycker att detta är särskilt vanligt om de fick en hel del IV vätskor under sin arbetskraft, men den goda nyheten är att du ska kunna gå ner i vikt beror på den vätska i ca 2 till 3 veckor efter svettas och kissar oftare . Om vätskeretention inte kan märkas som källan till oönskade vikt, kommer du att hitta några metoder som anges nedan som kan hjälpa dig med att förlora ditt inlägg graviditeten vikt: 1. Varje dag bör du dricka minst 10 till 12 glas vatten. Om du konsumerar drycker som innehåller mycket socker som juice och läsk, kommer du vill ersätta dem med lite vatten och en liten åtstramning av färsk citron. Du kanske också vill prova seltzer vatten som har smaksatts, eftersom den inte har några kalorier och du kan eliminera hundratals kalorier varje dag från din kost, här way.2. Alltid hålla hälsosamma mellanmål närheten som popcorn, russin, nötter och kex vete. Viktigast bör du vägrar att köpa skräpmat eller lagra köpte bakade goods.3. Konsumera magert kött som leanest styckningsdelar av nötkött och benfri chicken.4. Konsumera hela korn som pasta, spannmål, och bröd i stället för den vita versions.5. Aldrig luras av livsmedel som har märkts som fettfri. Det finns vissa livsmedel som är laddade med kalorier och kan bestå av hög majssirap eller härdade vegetabiliska oljor, ingen av dessa objekt är frisk så se till att du alltid läser din labels.6. Amma ditt barn, det finns många kvinnor som inte inser det, men amning är känd för att använda upp alla dina fettdepåer. I själva verket är amning känt att bränna cirka 500 kalorier varje dag, så ju längre du kan amma, det högre mängd kalorier du kommer att kunna bränna. I slutändan, om du fortfarande undrar hur man ska gå ner i graviditeten vikt, alltid komma ihåg att det tog nio hela månader för att få den vikt, så du bör ge dig själv minst lika mycket tid för att bli av med den. Göra hälsosamma val av mat, konsekvent motion och ändra din livsstil är svaret på att förlora graviditet vikt och hålla bort det konst av:. Cynthia Shriver