När det kommer till semester tänker du "jag ska bara vara glad när det är över med"? Du är inte ensam. Många tror att vi har fått bort från den sanna innebörden av säsongen, med konsumism och orealistiska förväntningar tar allt det roliga slut på saker. Men det är inte alls varför du dreading semester i år, är det? Ha semester blir "ihåliga dagar" eftersom du inte har barn ännu? Semesterperioden innebär olika saker för oss under åren. Som barn är det en tid av förundran och spänning. Allt verkar ha en särskild gnistan om det. Som ett college student är det att välkommet avbrott som följer alla sessioner natten studie, uppsatser och tentor. Oh yeah, och en tid att äta mammas hem matlagning. Det är en tid av andlig förberedelse och eftertanke och en tid för att ställa om prioriteringarna. Och som vuxna vi får möjlighet att återupptäcka magin med våra barn. Men, när du längtar efter att vara en förälder, kan semestern bli en smärtsam påminnelse om vad som saknas i ditt liv. Semester traditioner kan tyckas ihåligt och tomt utan ett barn att dela dem with.It 's inte konstigt de som kämpar för att bygga en familj befinner sig känslan alltmer stressad och ledsen som helgdagar strategi. Här är några tips som hjälper dig att få igenom nästa månad och kanske uppleva lite glädje på vägen * Bow ut med ... med en plan:. Du har verkligen inte gå till varje fest eller sammankomst du är inbjuden till, särskilt om ser gravida vänner eller nya bebisar lämnar du skrålande i badrummet i stället för att njuta av festen. Det kan vara till hjälp för att planera något annat speciellt för denna kväll så att du inte kommer att vara fokuserad på vad du är saknad * Håll det kort:. Om du bestämmer dig för att delta i ett evenemang, har en plan att slå vägen tidigt om du hittar själv bli upprörd * Ge det en vila:. Ta en semester från semestern i år. Och medan du ändå håller på, vad sägs om en semester från barnlöshet? Komma bort till en av dina smultronställen och spendera lite kvalitetstid med din honung * Andas:. Det är fantastiskt hur ofta vi sluta andas när vi blir stressade. Gör det till en vana att vara medveten om din andedräkt. Ta flera djupa, renande andetag hela dagen. Dessa mini-aggregat kan vara riktig livräddare * Flytta:. Motion är en fantastisk kraftbegränsare och kan även hjälpa dig att sova bättre på natten. Här är några idéer: ta din hund på en rask promenad i 20 minuter om dagen, använda gym medlemskap du håller hotar att avbryta, ring din bästa vän för att gå på en cykeltur, ta trapporna, bowla ... oh, och don ' • Du har inlines någonstans i garaget * Killa ditt roliga ben: Hur länge har det varit sedan du har haft en bra mage skratta? Leta efter möjligheter att uppleva glädje. Hyr en av dina all time favorit roliga filmer eller göra planer på att gå med några vänner till en comedy klubb. Snacka om stressreducering ... det finns inget som ett gott skratt * Har kontra have nots:. Börja och avsluta varje dag genom att fokusera på alla de underbara saker som går bra i ditt liv. Fertilitetsproblem kan helt förmörka ditt liv och få dig att tänka på allt som saknas, fel eller orättvist. Det är viktigt att låna ut vår energi på vad som händer i ditt liv * Böj en Öron:. Prata med din partner, en pålitlig vän eller familjemedlem om vad du känner. Var beredd att be för den typ av stöd du hittar mest användbara, eftersom de som ligger närmast dig kanske inte vet hur man bäst för att hjälpa. Och var inte rädd för att nå ut för professionell vägledning och stöd när du behöver. Vi behöver alla en hjälpande hand från tid till annan konst av:. Stefanie Luna, MS