Gravid men fortfarande sugen ditt koffein fix? En ny studie publicerad av American Journal of Obstetrics and Gynecology kan hjälpa avskräcka dig från att nå för en andra kopp kaffe. Det sist svarar på frågan om hur mycket är för mycket koffein under pregnancy.First av allt, låt oss diskutera varför koffein kan vara skadligt för ett växande foster. Koffein gör passera moderkakan, från mor till barn, blodkärlen och kan hämma blodflödet. Fostret kan metabolisera små mängder koffein men mycket långsamt vilket kan orsaka en koffein bygga upp till farliga nivåer. Det finns också en enighet om att koffein kan påverka cellernas utveckling och orsaka fosterskador. Kaffe och te innehåller fenoler som kan göra det svårare för kroppen att absorbera iron.In denna nya rapport som utförts av Kaiser Permanente, 1000 kvinnor över två år studerades medan de var gravida. De fann att mer än 200 mg koffein per dag fördubblades risken för missfall. Två små koppar kaffe betraktas allmänt som ca 200 mg, men det är där det kan bli knepigt att spåra dagliga koffein konsumtion. Mängden koffein i kaffebönorna sig själva varierar kraftigt. Koffein kan också hittas i ett stort utbud av produkter från smärtstillande till choklad till läsk. Kaffe glass och fryst yoghurt kan även innehålla betydande mängder. Varm kakao kan ha så mycket som 13mg och energidrycker kan innehålla en jättestor 71 mg. Också vara försiktig med en substans som kallas guarana vars frön innehåller stora mängder koffein. Två till fyra 12 oz läsk beroende på märke (regelbundet eller diet) eller 4 koppar te kan sätta dig vid den rekommenderade gränsen för 200mg.Here sa förteckning över koffein belopp i varje dag produkter:? Chokladkaka 30mgStay-vaken pillret 100mgVivarin 200mgCold lättnad tablett 30mg2 små koppar kaffe (7 gram) Drip 115-175mgBrewed 80-135mgEspresso 100 mg koffein 1 portion (1,5-2oz) blockchoklad, osötad, Bakers - 1 oz (28 g) 25mg halvsöt, Bakers - 1 oz (28 g) 13mgChoc chips Bakers - 1/4 kopp (43 g) 13mgChocolate bar, Cadbury - 1 oz (28 g) 15mgChocolate mjölk 8oz 8mgJello Pudding Pops, Choc (47 g) 2mgChoc mousse från Jell-O mix ( 95 g) 6mgJello choc fudge mousse (86 g) 12mg3 rågade teskedar choc pulver mix 8mg2 msk choc sirap 5mg1 Kuvert varm 5mgensure kakao mix, plus, choc, Ross Labs - 8 oz (259 g) 10mgIf du befinner dig slåss trötthet efter skära ned på din koffeinintag, dont bekämpa det? gå vidare och ta det tupplur. Gravida kvinnor behöver mer sömn. Ta en dusch, stretching eller ens ett glas juice kan bidra till att vitalisera dig. Örtteer kan hjälpa lindra andra koffein abstinensbesvär konst av:. Cyndra Neal