Mammor som levererar barn vaginalt presenteras med massor av råd för beredning. De erbjöd prenatala klasser och hjälp genom böcker som de läser. Klasserna förbereda dem för avkopplande och naturlig smärtlindring med olika tekniker såsom andning, hypnoterapi, neuro-lingvistisk programmering (NLP) och visualiseringstekniker för arbetsmarknaden och för födelsen. Men, hur är kvinnor som måste ha akut eller planerad c-delar istället? De behöver TLC och avkoppling hjälp samt! The Cesaream kirurgi är en stor sak och eftersom du är nästan garanterat att vara klarvaken under förfarandet, kan det vara stressigt! Här är några tips som hjälper dig om du har ett planerat kejsarsnitt eller om du befinner dig i en akut operation situation.Take Klasserna Anyway! De flesta kvinnor som inte förväntar sig att ha en c-avsnitt skulle normalt ta pre- natal klasser för att hjälpa dem att förbereda sig för en säker och hälsosam förlossning. Men om du behöver ha ett planerat kejsarsnitt, kanske du inte tycker det är värt besväret att ta prenatala klasser, men kom ihåg, det finns några bra tekniker som lärs ut i de klasser som kan hjälpa dig oavsett om du är i aktiv arbetsmarknadspolitik eller inte. Beroende på var du bor kan det även finnas klasser som är inriktade på ett planerat eller planerat kejsarsnitt. Musik Det finns några grymma avkoppling ljud som du kan spela på en MP3-spelare eller högt under förberedelserna för operationen. Musik och andra ljud kan vara mycket lugnande när en situation är annars stressande. Långsam och djup andning kan vara till hjälp såväl i termer av att hålla din puls och blodtryck i god takt vilket, förresten, kommer att hjälpa till med barnets vitala också. Den avslappning CD-eller MP3-inspelningar kan också vara till hjälp för dig som kan avslappningsövningar, såsom djupandning och visualization.KnowledgeOne av de viktigaste aspekterna av att hantera en ny situation håller på att utarbetas med kunskap om vad som pågår. Om du åtminstone förbereda dig med kunskap om operationen och vad som väntar, kan detta hjälpa avsevärt. Det kan vara skrämmande att tänka skärs öppen och inte veta vad som händer bakom kulisserna som är upp nedanför midjan. Många kvinnor är rädda att de kommer att känna smärta, men också snittet själv och förlust av känsel i benen efter en spinal blockad kan ibland framkalla en ångestattack. Var inte rädd för att ställa frågor när du går till ditt sjukhus registrering och forskning information om förberedelser och procedurer under surgery.When ett kejsarsnitt planeras sjukhuspersonalen ofta kommer att prata med dig genom proceduren eftersom det kommer att vara på en mer avslappnad takt än under en nödsituation när varje ögonblick räknas. SupportHaving din make eller förlossningarna partner i rummet under din C-sektionen kan vara mycket lugnande och lugnande. Själva förfarandet inte vanligtvis tar mycket lång tid, men det kan kännas som det tar lång tid när du inte är säker på vad som händer. En stödjande förlossningspartner kan göra en stor skillnad i hur stressande eller avkopplande upplevelsen är för you.Planning AheadWhen du planera i förväg och du förberett dig för ett kejsarsnitt eller risken för ett akut kejsarsnitt, kommer du att bli mindre stressad . Eftersom återhämtningen är längre än med en vaginal förlossning du kan förbereda genom att hjälpa till hemma och förbereda för att leva så mycket på en våning i ditt hem som möjligt. För de första veckorna du inte kan plocka upp något tyngre än bebisen och planering kring denna möjlighet kommer att göra det lättare för de första veckorna efter att barnet och du är hemma och lära känna varandra. Statistik har visat att kvinnor drabbas mycket mindre grad av emotionell stress och depression från att ha en c-avsnitt om de är förberedda för processen, vilket innebär att de till fullo förstår varför deras kejsarsnitt behövs och ta del i de beslut som made.Relaxation teknik, kunskap, stöd och lite planering kan gå en lång väg tillsammans för att hjälpa förlossningen upplevelsen vara så fri från stress som möjligt konst av:. Ms Liz