Hur kan vi minska graviditetsillamående under graviditeten första stegen

Graviditet är förmodligen en av de mest spännande ögonblicken i en kvinnas liv. Det finns många underbara saker kommer att hända under de kommande nio månaderna, att du verkligen kan njuta av. Men i vissa kvinnor, det är ett tillstånd som kan förvandla din graviditet i en ganska svår tid: illamående och kräkningar, eller folk brukade kalla graviditetsillamående. Även graviditetsillamående blir vanligare i graviditeten första stadierna, betyder det inte att du inte kan göra något för att minska den. Hur som helst, detta är din dyrbara ögonblick, så låt inte något förstöra din upphetsning! Morgonillamående sker oftast i graviditeten första stadierna, som startar i den 4: e vecka, bli värre runt 6th och 8th veckan, och sedan minskar när du anger 12: e graviditetsveckan. Den snabba ökningen av hormon i blodet är den skyldige av graviditetsillamående du hade. Hormonet förändring behövs för kroppen att förbereda livmodern och din kropp för att utveckla graviditeten. Det kanske tar ett tag för kroppen att anpassa sig med de hormonella förändringar som kommer att utlösa morgonen sickness.Morning sjukdom är i grunden inte farligt för dig eller för barnet. Men i vissa fall kräkningar kunde gått så illa att mamman kan brist på mat och vätska i hennes kropp. Och när detta fortsätter under flera dagar, kan det orsaka uttorkning och undernäring, vilket kan leda dig till sjukhuset för intensivvård och diagnosis.So, innan alla dessa problem komma och förstöra din graviditet, kan du prova dessa naturliga kost samt medicational metoder för att underlätta och minska illamående och kräkningar under graviditeten, Undvik triggerWhat orsakar kräkningar kan variera mellan en kvinna till en annan. Matlagning lukt ofta orsakar illamående. Det är därför det rekommenderas för kvinnor i havandeskap första stegen för att undvika starkt luktande lagad mat (speciellt asiatiska rätter som är rika i lök och vitlök). I ett kraftigt illamående tillstånd, kan vissa kvinnor har illamående bara för att de äter sin vanliga mat. I det här fallet, kan du äta något som du kan ta, ignorera näring nivån i det. Det viktigaste är att du fortfarande har lite mat att ange din body.Water eller annan vätska är också viktigt att undvika uttorkning. Om du inte kan ta vatten, försök att lägga till några droppar citron i den. Drick så mycket vätska som möjligt i regelbundna klunkar under day.Snack på vakna-upHaving te och kakor eller kex tidigt på morgonen tros minska graviditetsillamående. Om du har svårt illamående, ta pepparmynta te eller ingefära te med några pepparkakor eller kakor. Ingefära är en gammal metod för att använda naturliga örter för att minska nausea.Small frekventa mealsPregnant kvinnor rekommenderas att ha små men täta måltider för att lindra illamående symptom. Du kan ha hälsosam mat varje 2 timmar från dessa val, toast och sylt (utan smör) Crackers eller vanliga sallader biscuitsFruit (äpple, tomat, banan) YogurtSoup med toastCereal med lättmjölk och bananaSandwich med låg fetthalt spreadHard boild eggsBesides heathy kost, gravida kvinnor bör ta vitaminer för att säkerställa både mamma och bebis health.Taking 10-25 mg av vitamin B6 kan lindra graviditetsillamående, medan K-vitamin och C kan lindra vissa symtom när de tas tillsammans. Om du har svårt graviditetsillamående men inte förtjust i gingery smak, kan du ersätta ingefära te med 1 gram inkapslat ingefära pulver per day.Last men inte minst, kom ihåg att positiv attityd alltid kan hjälpa dig i alla förhållanden, inklusive obekväm tid under din graviditet första stadierna. Så, alltid tänka positivt, om din graviditet och din baby
By:. Sariefah