En av de viktigaste sakerna du kan göra för att förbereda ankomsten av din nya baby är att utveckla rätt kost vanor. När allt är det verkligen sant att du är "äta för två." Allt som du lägger i din kropp kommer att påverka din lilla pojke eller flicka, så det är viktigt att du antar rätt kostvanor. Detta kommer inte bara att öka din fertilitet, men det kommer att hjälpa dig att må bra under dessa nio månaderna av graviditeten, kommer det att hjälpa dig att få en lättare, smidigare arbetskraft, och mest av allt, kommer det att bidra till ditt barns health.Keep i ihåg att din dagliga födointaget direkt påverkar hur din kropp fungerar. Det påverkar också hur du läker och hur du växer. Vidare, dina matvanor hjälper bestämma att ditt barn kommer att vara healthy.The mat vi äter på en daglig basis påverkar hur våra kroppar fungerar, hur vi läka och växa, och hur vi upprätthåller energi och styrka i många år framöver. Den bestämmer också grundläggande näringsmässiga hälsa som våra barn föds med, och ger en modell för sina matvanor under barndomen och framåt. Detta är en tid i ditt liv när hur du äter kan inte vara ett själviskt beslut, utan det måste ske med en annan människa i åtanke. Under loppet av graviditeten, kommer din kropp att få otvivelaktigt vikt. När den gör det, kom ihåg att detta är naturens påminnelse om att din kropp ger näring till ditt växande barn. Vid utgången av nio månader, bör din blodvolym har ökat väsentligt - kanske så mycket som 60 procent. Dina bröst kommer att växa också, fyller med mjölk. Och naturligtvis, kommer din livmoder att växa så att det kan rymma ditt ofödda barn. För att göra dessa viktiga förändringar, kommer din kropp behöver ungefär 300 fler dagliga kalorier, speciellt under den andra och tredje trimestern. Det är viktigt att diskutera dina personliga näringsbehov med din läkare. Tänk på att när du försummar din hälsa, du också försumma din bebis! Med detta sagt, det är en myt att tro att du bör äta dubbelt så mycket som vanligt. Ditt barn behöver säkert inte kaloriintaget som du behöver! Sanningen är, behöver du bara öka ditt kaloriintag med cirka 300 kalorier per dag. Och detta är bara under den andra och tredje trimesters.Another myt är att leveransen blir lättare om du inte vinna mycket i vikt. I sanning, det finns ingen märkbar skillnad, men om din vikt är för lågt, du riskerar allvarliga komplikationer - för tidig födsel, för instance.One annan myt är att ingen av den vikt du får under graviditeten bör vara fett vinna. Det faktum: en hälsosam graviditet kommer att inkludera viktökning som omfattar lagring av fett. Din kropp kommer att använda denna extra fett som energi på dagen för arbete - och även för bröst-feeding.The moral: Använd inte din graviditet som en tid att gå ner i vikt. . Kom ihåg att äta hälsosamt och att äta tillräckligt, så att du levererar den näring och energi som behövs för en lyckad leverans och friskt barn konst av: FastSubmitArticles.com