En del kvinnor går hela sin graviditet utan graviditetsillamående alls, och vissa kvinnor inte bara har graviditetsillamående, men blir sjuk hela dagen. Graviditet effekter varje person annorlunda, och vi alla har inget annat val än att lära sig att hantera it.The en god sak om graviditetsillamående är att i de flesta fall är det tillfälligt, och de flesta kvinnor börjar må bättre runt sin 12: e till 14: e veckan i sin graviditet. Den goda nyheten är att det inte påverkar barnet, och barnet är faktiskt hanteras om ganska väl. Under den här tiden av graviditeten kan det vara mycket utmanande att äta hälsosamt när man är illamående hela tiden. Men det finns saker som du kan göra för att bättre förbereda dig för dessa obehagliga distractions.The första du kan göra är att äta ofta, är det bästa scenariot 5-6 små måltider per dag. En tom mage tenderar att göra din graviditetsillamående ännu värre. Det är därför du mår dåligt när du vaknar. När du har inget i ditt system din magsyra kommer galen eftersom det inte finns någonting att suga upp dem. Kontrollera och ta ett mellanmål som innehåller mycket protein och kolhydrater innan du går till sängs. Hålla några kex eller pepparkakor och lite vatten vid din säng är en bra idé så om du är illamående när du vaknar, har du något handy.It är också en smart idé att bära mellanmål med dig överallt, eftersom illamående kan komma på snabbt, och det är bäst att ha något på handen som du kan äta. Om detta är din första graviditet, och du behöver inte äta 5-6 små måltider per dag som föreslagits, är det mycket vanligt att helt plötsligt få denna svaga skakig känsla som du kommer att passera ut, och det kommer slår dig att "jag måste äta något just nu." Husbands ofta inte förstår hur brådskande detta, de vill gå till en sit down restaurang och du kan inte vänta så länge, du behöver mat just nu. Dricka mycket vatten är alltid ett plus, är det viktigt att du håller dig hydratiserade särskilt om du är en av de olyckliga som får sjukt mycket. Om du blir uttorkad det kan orsaka problem för dig och ditt barn så se till att du dricker minst 8 glas vatten eller juice genom hela day.Don 't slå dig själv om du inte kan äta så hälsosamt som du vill under denna gång. Du kommer att ha tid senare i graviditeten för att kompensera för det. Det viktigaste är att använda gott omdöme, och lyssna på din kropp, eftersom det kommer att berätta en hel del konst av: Paula Snyder