4 Quick Fix lösningar till graviditetsrelaterade Förstoppning

På grund av ökande av hormonnivåer , intag av järntillskott , och i senare skeden , applicerar trycket barnet till de lägre tarmarna - Förstoppning är ett av de typiska besvären av en graviditet . Detta är dock inte betyder att ingenting kan göras i ämnet . • Utövar regelbundet ? Om du inte är , kan det orsaka definitivt förstoppning under graviditeten , och vice versa . Enligt American College of obstetrik och gynekologi , kan måttlig motion lindra definitivt förstoppning under graviditeten . Vad rekommenderas för alla människor som drabbas av förstoppning ( promenader , simning och aerobics motion ) , gäller även här , med ett undantag : aerobics träning bör vara halva ansträngningen nivå samma kvinna utövade före graviditeten . • Att äta en hälsosam portion av frukt och grönsaker ? 25-30 gram fibrer per dag, tillsammans med mycket vätska , är en annan sak som rekommenderas för alla som lider av förstoppning , inklusive gravida kvinnor . • Prenatal massage , vilket är en njutning i sig , kan också direkt behandla förstoppning problemet och avsevärt lindra det , och detta är bara ett av de många fördelar som en vanlig massage under graviditeten kan medföra . • Tar du vitaminer och kosttillskott ? Antacida och järntillskott kan orsaka förstoppning så ett noggrant urval av kosttillskott och vitaminer och välja de som är särskilt avsedda för gravida kvinnor kan bidra till att förhindra förstoppning . Det är viktigt att komma ihåg att till skillnad från de huskurer som gäller för alla som är ute för att lindra hans eller hennes förstoppning , vissa mediciner och mineraler starkt rekommenderas inte under graviditet . Till exempel är stimulerande laxermedel rekommenderas inte , och inte heller är mineraloljor. Även när man tar metamucil , vilket anses vara en relativt mild OTC botemedel mot förstoppning , bör en läkare vara med på bilden - rådgivning när och hur mycket man ska ta konst av : Hill
.