Många läkare är nu anser att måttlig motion graviditet kan gynna både mor och barn . Men det finns försiktighetsåtgärder som du bör vidta för att säkerställa att du inte riskerar din hälsa eller hälsa fetus.When du blir gravid din kropp förändras för att rymma ankomsten av barnet , till exempel ligament och ben mjukna. Detta kan göra dig mer mottaglig för skador . Temperaturregleringen mekanismer i kroppen är också under påfrestning, vilket betyder att det kan vara lätt att överhettas. Detta kan sätta stress på det ofödda barnet särskilt i de tidiga stadierna av pregnancy.You bör undvika intensiv träning med hög hjärtfrekvens , eftersom detta skulle kunna beröva fostret av syre . Om du är en seriös användare av ditt löpband , inte bara fortsätta träna på ditt vanliga sätt . Ta saker lite lättare . En av de stora fördelarna med att använda ett löpband är att det är enkelt att reglera intensiteten på träningspasset . Du kan även gå i stället för jogging.It är alltid en bra idé att kolla med din läkare innan du kör under graviditeten . Detta ger dig möjlighet att diskutera allmänna råd och se till att du inte har några villkor som kan sätta dig i synnerhet risk.If du bestämmer dig för att använda ditt löpband , bör du se till att du har gott om vatten att dricka . Detta kommer att hindra dig från att bli dehydrated.If du är van att följa ett strikt träningsprogram , bör du bli lite mer flexibel . Försök att hålla kontakten med de behov som din kropp och ditt barn . Motion när du känner att det är bekvämt att göra så . Det är en bra idé att använda en pulsmätare för att se till att du inte höja din puls för mycket och anstränga din body.Exercising under graviditeten kan vara fördelaktigt . Genom att följa dessa tips bör du se till att både du och ditt barn är säkra och hälsosamma konst av : . Paul Elms