Graviditet ger en hel del nya ändringar i en kvinnas liv - både fysiskt och känslomässigt. Varje familjemedlem börjar ta extra hand om kosten för blivande modern. Det är viktigt att de tar hand om henne näring, för hälsan hos barnet är mycket beroende av moderns diet.Pregnancy är en tid då aptiten förändras och näringsmässiga behov förändras. Vad den blivande mamman äter eller dricker kan påverka hennes barns hälsa. Även undervikt (10% mindre än idealvikt) är inte önskvärt, ökar fetma under graviditet risken för mamman att utveckla högt blodtryck och diabetes under graviditeten. Normal viktökning under graviditeten är vanligtvis runt 10 till 12 kg men överviktiga patienter bör inte lägga på mer än 7,5-8 kg totalt under graviditeten. Näringsbehov varierar från individ till individ och varje skede av graviditeten har speciella krav. En gravid kvinnas krav är ca 2500 cal /dag och hennes kost bör innehålla 100 gram protein, 100 gram fett och tre glas mjölk förutom massor av gröna bladgrönsaker och frukter. För patienter som inte tål mjölk, höga kalcium livsmedel såsom yoghurt och ost är substituted.Meat är rik källa av järn och protein. Och för vegetarianer nötter och baljväxter är tillräckliga. Det är en vanlig metod för att ordinera kalcium, järn, folsyra, vitamin D och andra spårämnen som zink. Man bör varnas mot overdoes av näringsämnen, eftersom det kan visa sig skadligt under graviditeten. Dock bör livsmedel artiklar som pickles inte tas. Illamående och kräkningar under graviditeten har en allvarlig inverkan på den fysiska och känslomässiga aspekterna av kvinnans life.General råd är att äta hälsosam mat men dricka massor av vatten. Också halsbränna är vanligt problem under graviditeten, så vanligt mjöl mönster av dessa fyrkantiga måltider är olämpligt, är det bra att ha fem eller till och med sex små måltider under day.Morning sjukdom är inte alltid upplevs på morgonen. Vanligen kvinnor utvecklar en aversion för stekt mat, kaffe och en del även uppleva ett sug efter söt mat och ibland sugen för non-food som tvål, kol, etc, men detta måste vara discouraged.Disclaimer: Denna artikel är inte avsedd att ge hälsorådgivning och är för allmän information. Alltid söka insikter av kvalificerad sjukvårdspersonal innan man inleder hälsoprogram. Copyright © Nick Mutt, All Rights Reserved. Om du vill använda denna artikel på din hemsida eller i din ezine, göra alla webbadresser (länkar) aktiva By Blogg:. Nick Mutt