Du säger "Wow, jag är gravid!" Då du kommer ihåg alla de berättelser du har hört talas om graviditetsillamående och illamående under den första trimestern av graviditeten. Som en av de mest omtalade graviditet symptom är graviditetsillamående verkligen inte så illa. I själva verket, några lyckliga kvinnor upplever knappast det, medan vissa gör. Det går alltid ut i slutet av den första trimestern av graviditeten. Om du just upptäckt att du är gravid, så här är några tips som kan hjälpa dig att hantera det med ease.Prenatal vitaminsPrenatal vitaminer innehåller värdefull järn som du behöver när du är gravid. Men just denna samma järn kan utlösa illamående. Du kanske vill prova ett annat märke av prenatal vitaminer eller gå på en låg järn formel under den första trimestern graviditeten. Dessutom, ändra tidpunkten på dagen när du tar det. Försök att ta din vitamin med något annat än vatten, som i en sked av pudding.Snack i bedThis man verkligen hjälpt mig. Håll ett par torra, höga carb kex eller rostat bröd hands. I det ögonblick du vaknar, sitta upp och äta dem. Få ur sängen en halvtimme senare. Kom ihåg att inte dricka något vatten. Detta håller bokstavligen utanför graviditetsillamående. En ytterligare fördel är att lösa halsbränna, är som en obekväm graviditet symptom.Watch vad du äter innan läggdags Har inte uppätet grejer vid sänggåendet. Detta gör din droppe blodsocker och uppmuntrar illamående. Istället går för högt protein grejer som yoghurt. Det lindrar trötthet som well.Ginger riktigt helpsNatural ingefära läggs till te eller din efterrätt stoppar graviditetsillamående. Du kan också gå in för ginger ale eller ingefära capsules.Slow och steadyEach gång du stiger efter en tupplur, gå långsamt. Rusa ur sängen kan vakna upp morgonen sjukdom i en hurry.Smell det Aromaterapi kan hålla bort graviditetsillamående. Prova eteriska oljor som lavendel eller pepparmynta strös på din näsduk. När du känner dig illamående, andas in det ett par times.Stay ifrån illamående triggersOften, lukten av olika livsmedel kan orsaka graviditetsillamående, som kan rida en hiss, värme, synen av en datorskärm, etc. Du måste identifiera dessa Och undvika them.These är några av de effektiva sätt på vilket du kan undvika graviditetsillamående under första trimestern graviditeten. Lider inte graviditetsillamående tyst. . Håll dig informerad om hur du kan ha en hälsosam graviditet, säkerställa din hälsa, liksom ditt barns konst av: Audrey Jenna