Graviditet och förlossning kan göra mammor-att-vara swing mellan eufori och ångest i varv. Skaffa så mycket information som möjligt och hålla sig väl informerade om de förändringar i din kropp, rätt graviditet diet plan, graviditet motion, typ av förlossning etc. kan hjälpa dig att njuta av denna underbara tid i ditt liv med confidence.Here är tio tips att motivera dig: 1. Vara väl informerad, läsa böcker och artiklar. Titta på videoklipp känna förändringar i kroppen, eftersom ditt barn växer inuti dig. Kommunicera med vänner, familj och andra gravida kvinnor att lyssna till sina egna erfarenheter om graviditet och förlossning. Detta kommer att försäkra dig. Anmäl dig för tidiga classes.2 graviditet förlossning. Nu är det dags att fundera på om du vill sjukhuset förlossning, gå till en förlossningarna center eller har ditt barn hemma. Din läkare kan hjälpa dig att avgöra. Diskutera detta i förväg kommer att öka din confidence.3. Arbeta på din graviditet diet plan nu. Se till näring guide för gravida kvinnor, som rekommenderar att dricka mer mjölk och lägga till extra protein till din diet. Lägg mer färska frukter och grönsaker. Få din läkare att förskriva en prenatal vitamin med folsyra. Drick mycket vatten och byta till färsk frukt juice.4. Nu är det dags att släppa din rökning vana. Också överväga att undvika alkohol och droganvändning. Om du använder någon medicin, tala med din läkare om vad du do.5. Var aktiv. Med råd från din läkare, kanske du vill anta en regim graviditet övning som inkluderar yoga, simning, promenader etc.6. Arbete i tillräcklig vila via korta pauser under dagen. Du kanske också vill sova lite längre än usual.7. Njut av känslan av barnet inom dig och skapa en tidig bindning som du chattar med din bebis. Enligt studier, barn reagerar på beröring så tidigt som från tionde graviditetsveckan. Nu är det dags att plocka ut din favoritmusik och dela det med din baby.8. Undvik att stressen att utvecklas och lära sig att hantera dem, bör en sådan situation uppstår. Djupandning och avslappningstekniker är alla bra metoder till de-stress.9. Anteckna alla frågor du har om graviditet och förlossning och din graviditet diet plan. Överväga inskrivning för Lamaze klasser som kan hjälpa dig att förstå de rätta positionerna, rörelser etc. genom labor.10. Gör det mesta av denna underbara tid, känner dig säker när bebisen grows.Pregnancy och förlossning är en minnesvärd tid i ditt liv. Var glad, vara informerade och föda ett friskt barn konst av:. Audrey Jenna