Det har varit mycket i pressen nyligen om fiskolja för gravida kvinnor, med nya bevis som visar ännu fler fördelar för mor och barn än tidigare. Här är några av dem, och detaljer om hur man väljer den bästa och säkraste oil.With vår färsk fisk intag starkt begränsad på grund av mängden av gifter som kvicksilver och arsenik, är en daglig omega-3 tillskott är den bästa lösningen, och en hög kvalitet fiskolja för gravida kvinnor rika på DHA fetter är bäst, speciellt när det uppskattas att över 85% har brist på it.The två viktigaste Omega-3 fettsyror är DHA och EPA, med DHA som ansvarar för merparten av den fantastiska hälsofördelar. Dessa har visat sig vara till stor hjälp med utvecklingen av fostret, inklusive hjärnans hälsa och funktion, förbättrad syn och mindre chans att någon beteendevetenskaplig problems.In Dessutom nya studier i England har visat en betydande ökning av hand-öga-koordination också, med en förbättring av förståelse och verbal förmåga med en daglig DHA tillskott, tjänar dem smeknamnet "smarta kapslar". Förutom att vara avgörande för barnet, mammor kommer också att dra nytta av friskare graviditeter och vikter födseln med mindre risk för en för tidig födsel. Men alla kan dra nytta av denna super olja på grund av dess anti-inflammatoriska egenskaper, såsom att förebygga stroke och sänka högt blodtryck och cholesterol.The Europeiska unionen även rekommenderar gravida mödrar ta minst 200 mg DHA per dag för att säkerställa korrekt fosterutveckling ! Problemet med de flesta av fiskolja för gravida kvinnor på marknaden idag är att det har lite DHA och en hel del av de mindre användbara EPA eftersom det är billigare att producera och många är inte aktuellt på den senaste forskningen. Också se till att det molekylärt har destillerats att ta bort alla föroreningar som kvicksilver som kan finna sin väg in i låg kvalitet supplements.If kroppen kräver mer EPA då det kan enkelt konvertera DHA i det, men inte tvärtom, en del av orsaken varför DHA är så mycket mer beneficial.It är också viktigt att undvika fiskleverolja allmänhet, men särskilt när man är gravid eftersom det innehåller höga halter av vitamin A som är mycket giftigt vid höga levels.With nyare studier visar lovande tecken på DHA omega- 3 hjälper till med Autism och ADHD, det visar att vi har mycket att lära fortfarande av detta dyrbara ämne, och varför fiskolja för gravida kvinnor är så viktigt för både mor och barn today.If du vill veta mer om den höga kvalitet fiskolja kosttillskott jag tar personligen dagligen, besök min hemsida idag konst av:. Rich Hawkins