Använda en högkvalitativ omega 3 fiskolja under graviditeten kan avsevärt hjälpa fosterutveckling, främst hjärnan, och med över 85% av gravida kvinnor är bristfällig i det, det visar hur viktigt det är. Den avgörande faktorn är att ta ett bra tillskott med höga halter av de viktigaste omega 3-fettsyran DHA, och med hög renhet levels.Even EU nu rekommenderar kvinnor att ta minst 200 mg per dag av DHA fiskolja under graviditeten för att säkerställa friska födslar och främja barns utveckling. DHA kan förbättra ögat och hjärnans utveckling hos foster. Det har också varit knuten till friskare graviditeter och vikter födelse, och en minskad risk för förtida birth.More nya studier visar oss att de också kan hjälpa till med barnets hand-öga-koordination och ett förbättrat ordförråd. När du inser att över 30% av våra hjärnor består av DHA fett du kan se varför de är så viktigt! Anledningen till att så många inte får tillräckligt är att vår kropp inte kan tillverka den, det måste komma från vår kost och med rekommendationen att bara äta en portion fet fisk i veckan under graviditeten på grund av de höga nivåerna av skadliga gifter, har kosttillskott blivit den bästa source.The problemet med de flesta av dem är att de innehåller högre halter av de andra omega 3-fettsyran EPA vilket samtidigt viktigt, inte behövs i stora mängder. En av anledningarna till detta är att om kroppen vill ha mer EPA det kan få det från DHA, men inte tvärtom, vilket är varför det är viktigt att välja rätt fiskolja under pregnancy.As samt ha hög DHA nivåer, minst 20 -25% av den totala mängden olja eller 200-250mg från en 1000mg gel, måste du vara säker på att det molekylärt har destillerats att ta bort alla gifter. Fisk bära dessa gifter som kvicksilver och arsenik i köttet och denna process tar bort alla föroreningar som lämnar dig säker rena oil.The arter med några av de högsta nivåerna av DHA är Hoki och tonfisk. Leta efter hållbara och icke-förorenad fiskevatten också med Södra oceanen i Nya Zeeland är ett av de mest orörda vatten kvar på earth.Taking omega 3 rik fiskolja under graviditet och vid något annat tillfälle för den delen är en av de enskilt viktigaste dietary förändringar som de flesta människor någonsin skulle kunna göra för att förbättra sin hälsa, med 9 av 10 av oss inte får enough.So där har ni det, den överväldigande vikten av att ta en kvalitet DHA fiskolja under graviditeten, för att leta efter både mor och barn. Om du vill veta mer om de höga olje kvalitet fisk kosttillskott jag personligen ta dagligen, besök min hemsida idag konst av:. Rich Hawkins