Fiskolja under graviditet avsevärt kan förbättra hälsan hos mor och barn

Med så mycket som skrivs om fiskolja under graviditeten, kan det vara svårt att få de viktigaste omständigheter och välja rätt omega 3-olja är mycket viktigt också. Här är en kort guide för you.The fördelar i allmänhet om dessa fantastiska oljor är välkända, men det verkar som att använda hög kvalitet DHA fiskolja under graviditeten väsentligt kan påverka hälsan hos det ofödda barnet och mother.Research visar oss att en dagligt tillskott kan förbättra hjärnans utveckling och syn samt de senaste studierna från England visar en avsevärd förbättring i hand-öga-koordination och ökad ordförråd och förståelse i början years.The Europeiska unionen även rekommenderar gravida mödrar ta minst 200 mg DHA omega -3 olja per dag för att säkerställa korrekt foster development.Studies visar också att ett dagligt tillskott kan bidra till att upprätthålla en hälsosam graviditet och minska risken för tidig födsel och postnatal depression.With vår konsumtion av fisk strikt begränsad i dag på grund av de gifter som de bär, är det viktigt att använda en kvalitet olja, och en som har molekylärt destilleras för att avlägsna dessa gifter som kvicksilver och arsenik, vilket innebär att endast den rena koncentrerade oljan. Många låg kvalitet märken på marknaden har inte gått igenom denna process eftersom det finns risk för innehållande föroreningar fortfarande och bör undvikas till varje pris, särskilt under pregnancy.The två viktiga omega 3-fettsyror är DHA och EPA, med DHA är ansvarig för de flesta av de hälsofördelar för mamman och barnet, så kommer någon bra komplement att ha högre nivåer av DHA.It är viktigt att notera att fiskleverolja bör undvikas, särskilt under graviditet eftersom det innehåller höga halter av vitamin A och D, som kan bli giftiga på höga nivåer. Även traditionellt en mors favorit för många år sedan, vet vi nu vilka risker som är förknippade med det bättre, plus att det inte innehåller så mycket omega-3 som annan fisk som Hoki och tonfisk för example.With sådana mycket omfattande och viktiga fördelar att vara hade, fiskolja under graviditet är viktigt och nu vet du vad du ska leta efter både mor och barn kan få maximal benefits.If du vill veta mer om de höga olje kvalitet fisk kosttillskott jag personligen ta dagligen, besök min hemsida idag.
Av: Rich Hawkins