När under graviditeten Omega 3 fiskolja har tagits, har det visat sig att avsevärt bidra till fostrets utveckling eller barnets tidiga år. Låt oss titta på dessa fördelar och även hur man väljer den mest effektiva och säkraste oil.The två viktigaste omega 3-fettsyror är DHA och EPA, som ni kanske känner till. Nyligen har det visat sig att DHA är ansvarig för de flesta av de fördelar, särskilt under graviditet, och kan bidra till att göra graviditeten lättare och minska risken för förtida birth.The många fantastiska fördelar är förbättrad fosterutveckling, bättre syn och mindre risk för eventuella beteendeproblem senare. En färsk studie från Australien har bekräftat att DHA omega 3 s kan förbättra hand-öga-koordination, verbala och läsförståelse, därav deras smeknamn av "smarta kapslar!" Faktum är att våra hjärnor består av 60% fett, varav nästan hälften är DHA omega 3, som visar precis hur viktigt dessa fetter är och som vi inte kan tillverka dem själva, de måste komma uteslutande från vår kost. Omkring 85% av gravida mödrar är bristfällig i det, särskilt som det inte rekommenderas att äta mycket färsk fet fisk längre på grund av de gifter och visar att om under graviditeten Omega 3 fiskolja fattas, resultaten talar för themselves.When det kommer att köpa någon olja, måste du se till att det är farmaceutisk kvalitet och har molekylärt destilleras för att avlägsna alla spår av gifter som kvicksilver och arsenik, vanligt förekommande i fet fisk idag. Du ska veta att många produkter inte har genomgått denna dyr process och spår av föroreningar kan transporteras in i supplement.The DHA nivåerna är naturligtvis viktigt om du vill ge ditt barn mest fördelar, så kontrollera de enskilda nivåerna och leta efter på minst 250 mg DHA per kapsel eller gel, något mindre något du kommer bli rånad av fördelarna. Avslutningsvis, när under graviditeten Omega 3 fiskolja tas dagligen, helt enkelt fördelarna för mamman och barnet inte kan underskattas, bidrar till att säkerställa en hälsosam graviditet och ett friskt baby.If du vill veta mer om den höga kvaliteten DHA fiskolja kosttillskott jag tar personligen dagligen, besök min hemsida idag konst av:. Rich Hawkins