Middle Tillbaka obehag under graviditeten

Medan lägre ryggsmärtor kan vara den vanligaste typen av ryggsmärta för gravida kvinnor, många finner sig också med mitt rygg obehag. Tillbaka obehag under graviditeten i allmänhet har flera orsaker. Graviditet hormoner är bland de största bovarna i att orsaka ryggproblem. Graviditet hormoner kan orsaka vätskeansamling i leder och ligament, skapa åtdragning runt lederna. Hormonet relaxin lösgör faktiskt bäckenet inför förlossningen. Denna uppluckring kan orsaka smärta och instabilitet i bäckenregionen, sträcker över hela ryggen. Ibland en magmuskeln kan dela, vilket orsakar ytterligare instability.Just som med smärta i nedre ryggen, kan mitt rygg obehag vara kraftigt minskas genom korrekt hållning. Det viktigaste är att försöka undvika kröker ryggen. Det är väldigt frestande när magen verkar vara att dra dig framåt, men gör ditt bästa för att stå emot, eftersom en hel del back obehag under graviditeten kan spåras till muskeltrötthet orsakas av felaktig posture.Most mitt rygg obehag är på grund av muskel-stam och trötthet. Detta är bara förvärras av eventuella motioner som involverar böjning och lyft. Sittande eller stående under lång tid kan orsaka smärta också. Om kärna muskler är svaga, kommer obehag att ytterligare ökas. Det bästa sättet att handskas med rygg obehag under graviditeten är att helst starta rygg och buk-stärkande övningar innan du blir gravid. Om du börjar känna smärta, ligga ner i en tillbakalutad ställning för en stund. I den tredje trimestern, kanske du vill ligga på din sida. Fortsätt att göra stärkande och stretching övningar för din kärna muskler minst varannan dag under hela graviditeten. Var noga med att ha bekväma, platta, och vadderade skor om du kommer att göra en hel del stående och gående. Om möjligt, delta i simning eller vattengympa för att ta bort trycket dig spine.Another sätt att undvika mitt rygg obehag är att sova på vänster sida. Detta är det bästa läget för att få blodflödet till barnet, och du kommer knappast att anstränga något vidare i den positionen. Om ryggen obehag under graviditeten pågår och svår, kan det vara ett tecken på fetal distress. Om feber, blödningar eller svåra kramper följer någon form av ryggsmärta, kontakta din läkare omedelbart. Förutom muskelsmärtor, finns det några andra saker som kan bidra till mitten bak obehag. Förstoppning, hjärt-och lungproblem, eller urinvägsinfektioner kan alla vara möjliga orsaker till ryggsmärtor. Om du gör dina övningar och få massor av vila, och smärtan fortfarande inte avta, det finns en möjlighet att det beror på att en av dessa saker, och du bör kontakta din läkare i alla fall. Ryggont kan anses vara en normal del av graviditeten, men det finns saker du kan göra för att lindra det. Helst bör du börja förstärkning innan du blir gravid, sedan fortsätta att göra övningar tills nära till födelsen. Försök att inte stå eller lyfta, och få massor av vila om du är öm. All smärta kommer att vara borta efter barnet är fött av
:. SWilson