En sak som de flesta gravida kvinnor har gemensamt är en lista över värk och smärta som tycks växa sig större som förfallodag närmar sig. Lyckligtvis är en gren av massage kallas prenatal massage tillgängligt bara för att hjälpa de kvinnor vars kroppar är öm och trött från upplevelsen av graviditeten. Ryggont är ett av de större problemen i en graviditet, och prenatal massage är ett utmärkt verktyg för att ge tillbaka smärtlindring under pregnancy.Prenatal massage är tänkt att lindra spänningar, hjälpa till att minimera smärta och värk i hela kroppen, förbättra cirkulationen och göra mamma mår bättre om hela upplevelsen i allmänhet. Vissa områden där stress tycks ackumulera är rygg, nacke och axlar. Benen kan också gynnas, eftersom massera minskar blod sammanslagning, och huvudet, fötter, händer och ansikte kan försiktigt masseras för att lindra spänningar. En av de stora fördelarna med prenatal massage är att det kan ge tillbaka smärtlindring under graviditeten genom att lindra muskelspänningar i rygg och nacke, lindra stress på olika lederna och nedre delen av ryggen, och genom att främja korrekt hållning tillsammans med en minskning av stresshormoner . Ett av de vanligaste sätten som prenatal massage utförs är att ha den blivande modern ligger på hennes sida på massage bordet. Eller så kan de använda sig av en kudde designad speciellt för gravida kvinnor. Kudden har ett stort center utklipp, så mamman kan ligga på magen, känslan helt avslappnad och bekväm. Det är i allmänhet inte rekommenderas att du ligger platt på rygg, eftersom detta kan minska eller skära av cirkulationen till både mamma och child.If du har högt blodtryck eller diabetes, är massage rekommenderas vanligen inte, men det är säkert för de flesta andra nyblivna mödrar. Om du har några frågor om huruvida din ska få en massage, kolla med din läkare först. Var noga med att tala om för terapeuten upp framför om du har några komplikationer med din graviditet. Beroende på din komfort nivå, och hur mycket tid du har till förfogande, kan en session vara allt från 10 minuter till en timme. Om du kan hantera det, försök att få en massage en gång i veckan under den andra trimestern, och två gånger i veckan under den tredje. Ju närmare du kommer till din förfallodagen, desto viktigare är det att du känner dig glad och relaxed.Prenatal massage har ett antal fördelar förutom att lindra ryggsmärtor. Det förbättrar cirkulationen och matsmältningen, minskar trötthet och svullnad i händer, fötter och ben. Det kan lindra huvudvärk, minska smärta i bäckenet och höften, främjar djupandning och avslappning, och kan hjälpa till att bota sömnlöshet. Det är också fördelaktigt på en känslomässig nivå, eftersom det ger en tid för mamman att varva ner, slappna av, och låta en del av stressen av graviditeten bara smälter away.This massage är säkert för de flesta gravida kvinnor, så passa på att hitta ett bra massage terapeut i ditt område som kan bidra till att göra din graviditet mycket trevligare, avslappnad och fri från smärta konst av:. SWilson