När du blir gravid, är det mycket viktigt att du väl hand om dig själv. Detta kommer att bidra till att inte bara en säker leverans men ett friskt barn samt. För säker, innan förlossningen, kan du få ett brett utbud av hälso-tips från dina läkare, medarbetare, erfarna mammor och även kompletta främlingar. Dock kommer den att vara frisk och hålla en god hälsa under hela graviditeten kommer enbart beror på dig - föräldern. Lyckligtvis kan många förebyggande metoder nu göras innan förlossningen. I denna artikel kommer vi att dela med dig några tips som du kan göra för att förhindra fosterskador påverkar din newborns.Prenatal vård - Mödravård är en viktig nyckel som kan hjälpa dig att skydda ditt barn och minska risken för att ge föda ett barn med missbildning. Om du har en känsla av att du är gravid, tar tid att ringa din läkare och ställa in en avtalad. Under check-up, kan din läkare upptäcka möjliga orsaker missbildningar och risker som kan vara ett hot mot att leverera ett normalt och friskt barn. Å andra sidan, om läkaren anser att du är frisk, kommer du vara tvungen att se honom varje månad tills du når den 28: e året av graviditeten, var 2 veckor tills din 36: e veckan, och, minst en gång varje vecka tills dagen du ger äntligen födelse. Under hela graviditeten, kommer din läkare att inte bara kontrollera ditt blodtryck eller din vikt men kommer också att övervaka tillväxten av ditt barn. Medan gravid, kommer du också att bli ombedd att genomgå urinprov, blodprov, livmoderhalscancer undersökningar och åtminstone en engångskostnad ultraljud. Bortsett från att genomgå mödravård, ta vitaminer och kosttillskott innan förlossningen kommer också att spela en mycket viktig roll i att hålla ditt barn friska. Nu när du är gravid, ska du inte bara äta för dig själv utan även för ditt barn. Detta är inte den perfekta tiden för att begränsa ditt kaloriintag. Faktum är att under den senare delen av graviditeten, när bebisen börjar växa mycket snabbt, är det mycket rekommenderas att du tar minst 300 extra kalorier varje dag. För att upprätthålla en väl balanserad kost, tar tid att äta magert kött, grönsaker, citrusfrukter, hela korn bröd och fettsnåla mejeriprodukter products.When du hålla dig frisk och när du upprätthålla en balanserad kost, du och ditt barn är mer sannolikt att få alla de näringsämnen som ni båda behöver. Men kom ihåg att du behöver viktiga näringsämnen som folsyra, järn och kalcium mer än vad du behöver innan du blev gravid. Din läkare kan hjälpa ordinera prenatal vitaminer som du kan ta. Ändå måste du komma ihåg att ta vitaminer inte nödvändigtvis betyder att du ger dig själv en hälsosam kost. Mer än så, är det också mycket viktigt att du äter bra under hela loppet av graviditeten. Tänk på att prenatal vitaminer endast är tänkt att komplettera den mat du äter och är inte avsedda att vara den huvudsakliga källan till de näringsämnen som du need.Keeping dig frisk hela spannet av graviditeten kan vara en svår engagemang men de belöningar som det kommer att ge dig det ögonblick som du ser din friskt barn för första gången är värt allt slit konst av:. SWilson