Att hantera missfall kan vara mycket svårt. Ofta kommer det med rasande känslor förknippade med depression, rädsla, skuld och sorg. Oftare än inte, par eller kvinnor i synnerhet, som har precis haft ett missfall har svårt att gå och se sina vänner, gå tillbaka till arbetet och gå vidare med sina dagliga aktiviteter. Vissa oroar också om sin framtid tillfredsställelse i frågor om reproduktion -. Kan jag bli en bra mamma? Vad är mitt värde som en fru? I denna artikel kommer vi att ge dig en enkel guide om att hantera miscarriage.Dealing med dina känslor. Den viktigaste delen i att hantera missfall är genom att engagera sig i de olika känslor som du naturall är skyldig att känna. Vältra sig och känna förlust och smärta av att förlora ett barn. Gör detta öppet och uppriktigt. De flesta kvinnor upplever chock särskilt under de första dagarna av missfall, särskilt om händelsen var oförutsedd. Efter chocken kommer sorgen i. När du sörjer, låt dig förlora. Skrik om du vill. Cry om du vill. Det viktiga är att du låter allting ut. Ilska och skuld kan också vara vanligt. Vissa kvinnor får ens bitter och finner sig irriterad när de ser en lycklig gravid kvinna förbi. Dessa är helt normalt. Grieve - Som redan nämnts, är sörjande ett viktigt steg i att hantera missfall. Du kan ta en paus från dina dagliga aktiviteter så att du kan ge dig själv en chans att minnas och reflektera över förlusten av ditt barn. Andra par väljer också att fira sin förlust genom enkla aktiviteter som att plantera ett träd i trädgården, göra en donation i hans minne, hålla en minnesstund eller anta en valp. Ett annat moderna sätt att hantera missfall är genom att göra en webbplats tillägnad ditt förlorade barn och dela dina erfarenheter till mammor från alla i hela världen. Om du gör det kommer att få dig att inse att så många kvinnor delar samma känslor som du har. Dela din sorg till din partner - Det är inte bara du som förlorat ett barn. Din partner är också sörjer över förlusten av en nära anhörig. Under denna svåra tid, måste du stödja varandra. Håll dig nära och ansluten. Ta denna period som den perfekta tiden för er båda att bekräfta din relation och band med varandra. Ställ en lugn tid för er två att reflektera över din förlust. Du kan ta en promenad, titta på en film eller bara mysa med varandra. Prata med en terapeut - För vissa kvinnor, med en kurator hjälper mycket. Du kan också tala med din läkare eller barnmorska. De kommer inte bara att vara där för att lyssna på dig. De kan också ha möjlighet att ge dig tips om hur du kan säkerställa en hälsosam graviditet i future.Write - Precis som din grundskolan, kan vara sant med dina känslor och skriva allt som du känner i ett papper vara väldigt terapeutiskt. Medan hantera missfall kan vara mycket svårt, är den goda nyheten att mer ofta än inte befruktningen efter missfall ofta leder till friska och fullgångna graviditeter konst av:. SWilson