Kejsarsnitt Recovery - Övningar Efter ett kejsarsnitt Faqs

Jag vet , jag vet , du har precis haft en stor bukoperation , har du fått en ny bebis att brottas med och du verkligen inte har energi att göra något rätt ? Så hur kommer det här gnagande röst i bakgrunden försöker övertala dig att gå av din rumpa och börjar få tillbaka i form ? Trots allt kan kändisarna gör det - ibland ser det ut som de har återupptagit sina fab siffror inom några timmar efter förlossningen ! Även Mandy från väg ser bra ut och hon hade sin c avsnitt efter att du ... vad ger ? Det viktigaste när det gäller att träna efter ett kejsarsnitt är att du gör rätt typ av träning . Så det innebär att sit - ups och curl- ups och massor av fettförbränning cardio ? Absolut inte ! Eftersom magmusklerna är en viktig del av ditt skelett stöd går rakt in i sit- ups och hög sport effekt i ett försök att återfå din figur faktiskt kommer bara få dig mer smärta och få dig en mycket längre återhämtning . Varför är det ? Muskler och ligament är inte bara återhämta sig från operationen , men också från graviditeten . Dessa muskler arbetar också med ryggmusklerna för att stödja din ryggrad . Genom att göra för mycket för tidigt är en säker eld sätt att sila och riva alla dina muskler och ligament som kommer att sätta din återhämtning tillbaka weeks.Yoga då ? Ursäkta. Göra övning som innebär vridning eller sträckning ärret kommer att leda till att huden riva mer , vilket kommer att leda till mer ärrvävnad bildar , vilket leder till en mycket större och fulare ärr . Åh , vad kan du göra för att börja tillbaka på vägen till fitness då ? Promenader och knipövningar bör vara så energisk som det blir tills de djupa magmusklerna har haft en chans att åter gå med , sedan kan du börja upping spänningsnivån . Du kommer bli förvånad över hur bra du kommer att börja känna om du börjar gå för korta promenader ( 5 minuter max ) redan från den tid som din IV linje och katetern tas ut av
: Matilda Matheson