1. Stress påverkar kroppen genom att störa din ägglossning och kan minska spermieproduktion hos män. Lägre stressnivå kommer att innebära bättre manlig och kvinnlig fertilitet. Betonar ut kommer inte att hjälpa dig att bli gravid. Slappna av och njuta och låta naturen ha sin course.Weight och exercise2. Att vara underviktig eller överviktig kan påverka din hälsa och ha en negativ effekt på din graviditet. Att ha en hälsosam kroppsvikt kommer att kraftigt öka din fertilitet chanser. Du måste få en bra mängd vila, motionera och ha en god hälsosam diet.Quit Rökning och drinking3. Rökning har negativa effekter på kvinnors och hennes partner. Medicinska studier visar att rökning tio eller fler cigaretter per dag har en negativ effekt på äggproduktion. Hos män cigarettrök samman blodkärlen, vilket negativt påverkar spermier genom att ändra syreförbrukning och näringsintag. Alkohol påverkar hormoner. Det sänker också estrogrn nivåer som stör ägglossningen. Det kan också ökar den chansen att få missfall. Män som konsumerar alkohol har lågt antal spermier och minskad fertility.Eating Höger4. Före befruktningen, måste du äta rätt och ta dina vitaminer. Du bör äta 04:56 servering av frukt och grönsaker. Detta kommer inte bara hjälpa dig att hjälpa dig att behålla din idealvikt, men det kommer också att få dig en balans av vitaminer för att förbättra befruktning. Ta prenatal kosttillskott som har folsyra för att förbättra fertility.Learn Allt som finns att veta om att få Pregnant5. Du ska älska regelbundet och vid rätt tidpunkt. Du bör börja en hälsosam livsstil minst tre månader innan du försöker bli gravid. Att hålla din kropp och själ i den bästa formen kommer att förbättra fertilitet och minska risken för att ha en miscarriage.See tandläkaren för regelbundna checkups6. Få kontroller kommer att se till att dina tänder inte har en negativ inverkan på din graviditet. Gum sjukdom lämnas obehandlad kan orsaka en tidig delivery.Regular Intercourse7. Du kommer att öka dina chanser att försöka bli gravid snabbt genom att ha sex på en regelbunden basis. Om du har sex varje dag, då du inte behöver spåra din ovulation.Timing8. En av de viktigaste nyckelfaktorerna för att försöka bli gravid är timing. Du kan missa din chans att bli gravid om tidpunkten är fel. Du kan göra vissa saker för att räkna ut när du har ägglossning. Håll koll på din basala temperatur med hjälp av en termometer. Också, kartlägga dina cykler att förutse ovulation.Sexual positions9. Den missionär ställning är bäst när kvinnan är på botten. Efter samlag höja höfterna för att hjälpa spermierna hitta sin destination.See din doctor10. Se din ordinarie läkare för en preconception besök och få din man testas också. Diskutera några öppna frågor och fråga din läkare vad du kan göra för att försöka bli gravid konst av:. Summer Madison