Din graviditet storlek för vecka! Hur mycket vikt ska du vinna under graviditeten?

Inte varje gravid kvinna kommer att få samma mängd vikt, inte heller kommer de att få i samma takt. Uppenbarligen varje kvinna - och graviditet - är unik! Men det är viktigt att följa några riktlinjer för att hjälpa till att hålla dig på rätt spår och medveten. Att upprätthålla en hälsosam vikt kommer inte bara att gynna dig, men också för att ditt barn. Det kommer också att bidra till att undvika vissa sjukdomar relaterade till graviditeten såsom graviditetsdiabetes. Hur stor vikt skall vunnits under graviditeten? En genomsnittlig vikt kvinna bör få mellan 25 och 35 pounds under hela graviditeten. Överviktiga kvinnor bör sträva efter att få lite mindre - cirka 15 pounds, och underviktiga kvinnor bör sträva efter en lite mer - cirka 35-45 pounds. Gravida kvinnor som väntar multiplar kommer förmodligen få mer vikt än de som bär bara en bebis. Hur bör vikten vinnas? Uttrycket "äta för två" är missvisande, och ohälsosamt. Trots att det finns en annan människa växer inom dig, behöver du inte dubbelt så mycket mat som du en gång gjorde före att vara gravid. Efter denna metod kommer endast lägga mycket mer vikt på än nödvändigt. I allmänhet är en extra 300 kalorier per dag rekommenderas. Gör dessa kalorier räknas genom att fokusera på hälsosamma val av mat. Vart tar de vikt? De pounds vunnits under hela graviditeten är fördelade enligt följande: Baby - 7-8 poundsPlacenta - 2-3 poundsAmniotic Fluid - 2-3 poundsBreast Tissue - 2-3 poundsBlood Supply - 2-3 poundsUterus - 4 poundsFat - 2-5 poundsTotal - 25-35 pounds Vissa kvinnor kan faktiskt inte få någon vikt under den första trimestern, särskilt om de är illamående. Andra kan få ganska lite först. Trimestern 2 och 3 kommer (eller bör!) Har en mer jämn hastighet viktökning. Weekly viktökning Följ denna guide för att se hur mycket vikt vunnits per vecka är perfekt. Kom ihåg att detta är bara ett genomsnitt! Siffrorna anges nedan är ett urval: 2 veckor - 1-4 pounds4 veckor - 3-6 pounds6 veckor - 3-7 pounds8 veckor - 4-9 pounds10 veckor - 4-11 pounds12 veckor - 5-12 pounds14 veckor - 5-14 pounds16 veckor - 6-15 pounds18 veckor - 7-16 pounds20 veckor - 7-18 pounds22 veckor - 8-19 pounds24 veckor - 9-20 pounds26 veckor - 10-21 pounds28 veckor - 11-22 pounds30 veckor - 13-24 pounds32 veckor - 15-26 pounds34 veckorna - 17-28 pounds36 veckor - 19-30 pounds38 veckor - 21-32 pounds40 veckor - 23-35 poundsYou'll får förmodligen ungefär 3 eller 4 pounds per månad, med en liten vikt vunnits nära slutet. Bli inte orolig om ingen vikt vunnits under de senaste veckorna - detta är vanligt Av Blogg: astratta
.