För vissa par att bli gravid verkar vara så enkelt som att bara ha sex, för andra kan det vara svårt och känslomässigt draining.The viktig sak att komma ihåg är att biologiskt sett är det inte så lätt att bli gravid, villkor måste vara rätt, och förstå grunderna kan gå en lång väg mot helping.The första och mest uppenbara tips är att se till att du har sex vid de tider då du är mest fertil. Vad som är mindre uppenbart är hur man bestämmer när det är! Följ dessa enkla steg för att hjälpa dig att förstå vad de ska göra och when.1. Titta på CalendarUse en filofax eller enkel kalender för att markera den dag då din mens börjar, och spåra hur länge varje period varar. Om du har en vanlig 28 dagars cykel så är du sannolikt att börja ägglossning runt 14 dagar efter den dag då din sista perioden started.This är något förenklat, många kvinnor har en längre eller kortare cykel så du kan behöva justera, men detta är ett mycket enkelt och snabbt sätt att påminna dig när du kommer sannolikt att vara din mest fertile.2. Livmoderhalssekret changesBefore ägglossning många kvinnor märker en förändring i konsekvens av deras vaginala sekret. Strax innan ägglossningen är det sannolikt att vara tydlig och hala, där som efter ägglossning kan det bli molnigt och segare, eller kan försvinna completely.This är en lätt sak att kontrollera, men förändringarna kan vara mer eller mindre uppenbar i vissa kvinnor, men det är mycket exakt för att förutsäga ovulation.3. Kartlägga din basala TemperatureBasal Temperaturen är din vila kroppstemperatur. Ägglossning orsakar en mycket liten ökning i basal temperatur, ofta mindre än en grad så att du behöver en noggrann basal termometer för att spåra förändringar. Du kommer att vara på dina mest fertila dagarna strax innan temperaturen stiger. Du måste rita din temperatur för ett par månader minst innan du se mönstret växa fram, men det är ett enkelt, billigt och mycket exakt sätt att förutsäga ovulation.4. Hormon Test kits.Over disk ägglossning testutrustning detektera förändring i hormonnivåerna i urinen strax före ägglossningen. Kit finns på de flesta apotek utan recept, och kan vara mycket exakt, men kostnaden för kit kan vara oöverkomliga för vissa couples.5. Betonar inte ut! Kom ihåg att bli gravid kan ta tid, och stressen verkligen inte kommer att hjälpa. Med täta kön flesta par av normal hälsa blir gravida inom ett år, men det kan ta längre tid. Om du har försökt i över ett år eller är över 35 kanske du vill konsultera en läkare eller fertilitet specialist, men ge det en go på din egen first.Infertility drabbar både män och kvinnor, i lika hög grad, och det finns massor av behandlingsalternativ som finns beroende på omständigheterna, men få grunderna rätt och du kommer att ge dig själv den bästa chansen att bli gravid, med eller utan andra behandlingar konst av: Stacey Wright