De flesta kvinnor vill gå ner i vikt efter graviditeten, men vad är det bästa sättet att göra det? Många kvinnor går på dieter på modet och drinkar men i slutändan få mer tyngd. De kallar inte dem jojo dieter för ingenting. Dessutom, kan gå på strikt diet vara skadligt för dig och din nya bebis speciellt om du ammar. En studie av 1.200 kvinnor som utförs av University of North Carolina at Chapel Hill visade att de allra flesta kvinnor som bantat för att gå ner i vikt efter graviditeten slutade gå upp i vikt istället. Skälen dieter fungerar inte för majoriteten av kvinnorna i kampen för att gå ner i vikt efter graviditeten är att de fokuserar för mycket på vad du inte kan äta. För de flesta av oss om vi fokuserar på alla de livsmedel vi kan inte äta hela tiden vår viljestyrka minskar över tiden och vi sluta falla av den ökända kost vagnen. Denna cykel sker om och om igen, och vi vill inte gå ner i vikt efter graviditeten, hamnar vi gaining.Another sätt att effektivt gå ner i vikt efter graviditeten är att aldrig låta dig bli hungrig. Ät en liten måltid eller mellanmål var 2-3 timmar. Detta kommer att rampa upp din ämnesomsättning och du kommer att kunna undvika hetsätning. Var beredd med hälsosamma mellanmål bör hungerstrejk. Det värsta du kan göra är att vara dåligt förberedd när hungern slår till. Fylla på snabba och enkla nyttiga snacks såsom enda portion yoghurt, måltidsersättning skakar, och andra nyttiga snacks. Värva din familj eller vänner att hjälpa dig att förbereda maten i förväg för veckan för att hjälpa dig att hålla på course.One av de första saker att läkare kommer att rekommendera för dig är att få aktiva. Ta lite jr ut på en lång promenad i vagnen. Han kommer att älska det och du kommer att älska alla de kalorier du bränner. Försök också att gå upp med några vänner eller träffa några nya genom att gå med en mamma grupp. Studier visar att kvinnor som umgås och motion är mycket mindre benägna att lägga graviditet fetma och depression. Ett av de största hindren i strävan att gå ner i vikt efter graviditeten är sömnbrist. Det är nog säkert att säga att du inte kommer att få 8 timmar per natt. Även till, kan 5 timmar eller mindre sömn per natt orsaka att kroppen förlorar sin förmåga att gå ner i vikt efter graviditeten så se till att du räkna massor av får på natten och ta en tupplur under dagen. Kombinera alla dessa tips är att du kommer att vara på god väg att vinna kampen för att gå ner i vikt efter graviditeten konst av:. Michael W. Fitness