Under graviditeten är en av de vanligaste symtomen som de flesta av oss står inför är graviditetsillamående, som hänvisar till illamående och kräkningar upplevt i ett tidigt skede av graviditeten. Även om de flesta kvinnor kan hantera det, i fråga om vissa nya mammor att vara, är det en svår symptom som bara verkar få worse.Morning sjukdom är ett vanligt symptom under det inledande skedet av graviditeten som är de första tre månaderna av graviditeten . Nästan 70% av gravida kvinnor känner sig illamående under morgon och kväll för de första tre månaderna. Graviditetsillamående börjar visa efter den fjärde veckan av graviditeten. I de flesta fall, det tenderar att komma över i slutet av tre månader, men i vissa fall illamående kan fortsätta under hela graviditeten. Trots det faktum att namnet säger "graviditetsillamående", kan illamående fortsätta under hela dagen och inte begränsa sig till morgonen. I det ögonblick du stiger upp, kan du hitta illamående övervinna dig och detta kan fortsätta till slutet av dagen. Det är i grunden orsakas på grund av hormonella förändringar eller lägre blodsockernivåer i de inledande stadierna av graviditeten. I detta skede är det organ som går igenom en hel del förändringar som leder till oro hos kvinnor. Graviditetsillamående är en del av detta obehag. Under graviditeten är kräkningar orsakad av ökning av nivån av HCG (humant Kronisk gonadotropin). Serotonin är också ansvarig för att framkalla kräkning. Ett annat hormon som kallas Östrogen är också känt för att orsaka illamående eller illamående under graviditeten. Det finns fall då uttorkning kan orsakas på grund av kraftig kräkning. I sådana fall omedelbar läkarhjälp needed.It generellt tenderar att försvinna när nivån av dessa hormoner börjar falla. Detta händer under den andra trimestern. Tips för att hantera graviditetsillamående Under PregnancyBelow är några användbara tips för att hantera denna typ av sjukdom: • När du stiger upp på morgonen, luta dig tillbaka och koppla av en stund i sängen • Börja dagen med ett lätt mellanmål för att hjälpa. lugna tom mage. • Se till att du äter små måltider med jämna mellanrum för att undvika matsmältningsbesvär. Fyllning magen med mat kommer bara lägga till illamående. • Tugga maten ordentligt och äta långsamt. • Undvik stekt och kryddstark mat. • Ge din kropp tillräcklig vila när du känner dig trött. Ta en kort tupplur under dagen. • Se till att du äter en balanserad kost och hälsosam mat för att ge din kropp de viktiga näringsämnen. Kolhydrater som vitt ris eller potatis recommended.Following dessa enkla tips kommer att hjälpa dig att övervinna graviditetsillamående konst av:. AlenCaller