Undrar om vilken mat att äta när man är gravid ! ? Om du tror att äta vad du vill kommer att göra dig fet under graviditeten då är du fel . Tricket att vistas i form och samtidigt äta vad du vill är i hur du äter , och inte helt på vad du eat.The takt äta - Vad du än äter , äter det här sättet Visste du att takten i vilken du äter har en inverkan på hur du smälta maten ? För en sak , de flesta människor inte tugga sin mat väl , tror de deras magar har tänder ! Chewing är i munnen. Se till att du tar dig tid när du tuggar . I grund och botten , se till att du tuggar allt i munnen innan du swallow.Another viktig punkt om takten i att äta är att du behöver äta långsamt . Det är , återigen , tugga maten väl , eftersom det kommer att hjälpa till med att bromsa takten i att äta . Undrar varför det är bra för dig när du är gravid ? Anledningen är att du får fullt snabbare , och du kommer att undvika binging och kommer att känna sig nöjda sooner.You kan äta de " dåliga" livsmedel på detta sätt och fortfarande vara frisk ! Det enda sättet du kan bli frisk genom att äta dålig mat är genom att äta mycket små portioner av det . Säg att du vill ha en ostkaka , ok ? Om du är sugen det lite , behöver du inte äta en hel skiva . Några tuggor kommer att göra fint , det kommer att tillfredsställa begäret , och det kommer inte att göra din kost skada , särskilt under graviditet konst av : . Sarah Marshall