Grattis till att bli gravid. Du är på väg in i en spännande 9 månader för både dig och din partner. Din första trimestern av graviditeten är bara början. Din kropp kommer att gå igenom många förändringar. Det är bra att veta vad som väntar under denna time.Pregnancy är indelad i tre trimestern: • Den första trimestern: vecka 1 - 12 • Den andra trimestern: vecka 13-37 • Den tredje trimestern: vecka 38-42 • Här är en händig checklista som du kan använda under din första trimestern av graviditeten: • Besök din läkare. Planera för att se honom eller henne varje 4 veckor eller så för de närmaste månaderna. • Det är dags att ge upp alkohol, cigaretter och missbruk. • Om du sitter bakom på alla vaccinationer, tala med din läkare innan du hämtar dem. • Vatten är ett måste - ca 8 - 10 glas varje dag. • Öka ditt intag av grönsaker som innehåller mycket folsyra:. Apelsiner, meloner, spenat och andra gröna grönsaker • Öka ditt intag av järn-rika livsmedel: nötter, bönor, raisons etc. • Din blodsockernivå ska stanna förhöjda så äter massor av hög-protein och hög-carb livsmedel som potatis, bröd och ost. • Fråga din läkare innan du tar någon medicin. • Få tillräcklig vila och en kort tupplur under dagen. • Motionera måttligt. Detta är dock ingen tid att starta ett nytt träningsprogram. • Kaffedrickare bör byta till deracinated kaffe eller örtte. • fosterdiagnostik är en bra idé om din familj har en historia av genetiska sjukdomar. • Bebisar är dyra, är detta . en bra tid att börja spara och budgetering • Du måste också bestämma var du vill föda: på sjukhuset, i ett vårdhem eller ens i ditt eget hem • En graviditet dagbok är ett bra sätt att dokumentera de förändringar som. placera i din kropp. Ta några bilder och komma igång på en. • Håll dig borta från tunga kemikalier. Detta inkluderar hårfärgningsmedel och andra ämnen. • Börja läsa några graviditet böcker. • Märk din förfallodagen och njut av ride.In den första trimestern själv, ditt barns stämband utveckla och kroppens organ börjar fungera. !. Den lilla huvudet blir täckt med ett lager av hår och de tjugo tänder ligger gömda under tandköttet Gör det mesta av den första trimestern av graviditeten för att lära känna din kropp och planera hur att välkomna barnet konst av: AlenCaller