När du har bestämt att du vill ha en bebis, få din kropp redo: * Ta folsyra i tillägg form, 400mcg en dag, eller det kan finnas i vissa livsmedel som cornflakes. * Skär ner på ditt koffeinintag. * Om du har kommit ut p-piller, det finns viss oenighet om hur länge du ska vänta innan du försöker bli gravid, men det är nog bäst att vänta 2-3 månader. * Mannen ska ta zink tillskott för att öka styrka och antal av hans sperma * Han bör också öka sitt intag av vitamin D - dricka mjölk. * Skär ner på alkohol. Även 2 pints per dag kommer, i genomsnitt, minska ditt barns vikt med 6,5 uns. * Sluta röka. Bara ytterligare en anledning att göra det! * Håll spermier svalt - helst 2-3? kallare än resten av kroppen. Undvik snäva underkläder och tighta jeans. Prova boxershorts, kan de inte vara den senaste i designerns chic, men de hjälper testiklarna att hålla sig borta från kroppen och hålla cooler.Have sex vid rätt tidpunkt .... och ofta. För att ha en chans att bli gravid, har levande spermier för att befrukta ett ägg vid ägglossningen - vanligtvis runt dag 14 i din period. Spermier kommer vanligtvis bor i 3 dagar så kommer hänga runt väntar och din timing behöver inte vara exakt. Du kan få ägglossningstest från din chemist.What är den bästa positionen? Det spelar egentligen ingen roll, men med kvinnan ovanpå du kan minska dina chanser att conceiving.Be PatientYou kan göra allt rätt, men du kommer inte nödvändigtvis gravid i den första månaden. I själva verket kommer du antagligen inte. Framgång är nära relaterat till ålder: * Kvinnor i åldern 20-25 har en 1 på 4 chans att bli gravid, * Med kvinnor i åldern 30-35 chansen sjunker till 1 i 7, och framgång sjunker när de blir older.On genomsnitt kommer att ta ett par i deras tidiga till mitten av tjugoårsåldern fem cykler att bli gravid, och ett par i sina tidiga trettiotalet tio cykler. Ett par av tio har att vänta mer än ett år innan de succeed.What Om det inte fungerar Om du har försökt bli gravid utan framgång:? * Håll en temperatur diagram. Efter ägglossningen kvinnans kroppstemperatur stiger med ca 0,2? C och upprätthåller denna högre temperatur tills hennes nästa period. Genom att mäta temperaturen så fort du vaknar och kommer in i behandlingen av ett diagram kan du se när du har ägglossning. Helst du vill ha sex precis innan dess. Du kan inte vrida klockan tillbaka förstås, men diagrammet kommer att berätta om du har ägglossning vid samma tid varje månad och, om så är fallet, kan du planera för följande månad. Temperaturökningen är liten och du kan känna dig mer självsäker med en ägglossning kit finns från apoteket. * Försök att sänka din stress. Stress kan påverka endera partner och kan minska dina chanser att bli gravid. Försök att ha ett par dagar borta från arbetet strax före ägglossningen beror. . * Om du har tappat målet i ett år eller mer är det värt att prata med din läkare konst av: Irvin Mcclain