Kontoret på kvinnors hälsa visar att cirka 10 procent av kvinnorna anses vara infertila vilket är cirka 6,1 miljoner kvinnor har svårt att bli gravid. De flesta medicinska experter är överens om att en person som är infertila efter 12 månader utan framgång försöker bli gravid. Tidsramen är 6 månader om du är över 35 år. Om du har försökt att bli gravid men ännu inte nått dessa "deadlines", kanske du vill prova några ändringar som du har kontroll över innan du söker medicinsk assistance.There har ny forskning som har publicerats som visar att det finns en viss sambandet mellan kost och fertilitet. Ofta människor som är infertila också saknar viktiga näringsämnen i kosten. Till exempel publicerade en studie i OBGYN News en studie som utförts av Harvard forskare som visade att 79 procent av infertila par inte konsumera livsmedel med hög antioxidanter jämfört med fertila par. Frukt och grönsaker är livsmedel rika på antioxidanter i fall du ville veta var man ska börja för att göra bättre matval. Detta konstaterande leder oss till en tidigare publicerad forskning funnit att vitamin C och E kan spela en viktig roll i manlig fertility.In själva verket visade en studie i "Annals of the New York Academy of Medicine" som spermier ökade med cirka 40 procent efter de män i studien tog en daglig dos av 1000 mg C-vitamin i en vecka! En annan studie som publicerades i "Archives of andrologi" visar att vitamin E och selen förbättrade spermiernas förmåga att simma vilket är en viktig del av en mans spermier health.When försöker bli gravid, konsumera mer frukt och grönsaker är en bra idé. Egentligen är det en bra idé oavsett vilja bli gravid men det är inte det enda sättet att förbättra dina chanser att bli gravid när det gäller din kost. Du kanske också vill ta en titt på hur mycket fisk du och din partner konsumerar. Anledningen är denna: par med oförklarad fertilitet och män med ovanliga sperma (form, rörelse, och räkna) hade också höga halter av kvicksilver i deras blod. Dessa män och kvinnor uppgav att de konsumerade en hel del fisk som en del av deras kost. Denna slutsats grundar sig bort av studier som publiceras i "British Journal of Obstetrics och gynekologi" där dessa studier baserades på sambandet mellan fertilitet och skaldjur consumption.Change är svårt och ibland är det nödvändigt att ett önskat resultat och att bli gravid är inte annorlunda . Äta mer frukt och grönsaker och skära ut kvicksilver är något som du kommer att behöva göra ändå när du är gravid så varför inte börja nu? Det kommer att ge din kropp den bästa chansen att bli gravid och få en lyckad graviditet konst av:. Peter Yoo