Graviditet, den vackraste fasen i en kvinnas liv, är en trevlig och smärtsam upplevelse. Pleasant eftersom det har flera bra saker i beredskap för dig och smärtsamt eftersom dessa goda ting kommer till en kostnad. Tja, vi försöker inte skrämma dig, men graviditeten är en kombination av bra och dåliga erfarenheter. Till exempel kan de hormonella förändringar ger dig strålande hud och tjockt, långt hår, men på bekostnad av humörsvängningar. Likaså kommer babybula får du en hel del bortskämd från dina nära och kära, men när knölen blir större, kan det ge en ryggvärk. Därför, liksom allt annat, havandeskap, också har sina för och nackdelar. Det finns några bra och inte så bra tecken. En sådan symptom som vi ska diskutera är ökad trötthet. Låt oss förstå vad som orsakar detta tillstånd och hur den kan behandlas eller controlled.Causes och lösning för graviditet FatigueHormones - Hormoner spelar förödelse bland gravida kvinnor och orsaka detta tillstånd. En drastisk ökning av hormonet progesteron leder till känslan av utmattning och trötthet. Dessa hormonella förändringar sker under de inledande faserna av graviditeten, just under den första trimestern. Senare kommer kroppen att anpassa sig till den hormonella förändringen och därmed symptom på ökad trötthet kommer diminish.Anxiety och stress - Dessa två faktorer kan också tömma din energi nivåer och du kan känna dig trött eller slö. Ökad stress eller ångest om graviditet och nervositet kan orsaka en känsla av utmattning. Dock kommer denna stress eller ångest förekommer endast i de första dagarna av graviditeten eftersom barnafödande är en väldigt annorlunda upplevelse. När känslan av stress eller ångest reduceras kommer det ökade trötthet symptomet också korrigera itself.Treatment - Det finns ingen behandling eller medicinering för detta tillstånd. Men det finns sätt att hantera det. Du måste göra några livsstilsförändringar för att hantera denna känsla av utmattning och trötthet. Dessutom, när du vet att det är en tillfällig fas, blir det lätt att ta itu med det. Det finns tre enkla sätt att hantera ökad trötthet: hälsosam kost, måttlig motion och stress-fri livsstil. För att uppnå en balans mellan dessa tre faktorer, kan du behöva ta lite extra hand om dig själv. Äta bra kan låta väldigt enkelt, men hur många av oss titta på vad vi äter? Under graviditeten, måste du konsultera en läkare och be om rätt kost. Den bör innehålla kalcium, vitaminer, proteiner, omega 3-fettsyror och mycket mer. Rådgör med din läkare för en perfekt diet plan. Vissa livsmedel är kända för att öka energinivåer, vilket kan hjälpa dig att klara av ökad trötthet. Nästa viktiga sak är att träna lätt motion varje dag. Det kan vara så enkelt som att gå en promenad eller måttlig motion hemma. Det är dock viktigt att rådgöra med din läkare för detta ändamål. Motion ökar immunitet och förbättrar blodcirkulationen, vilket kan hålla dig frisk. Nästa viktiga faktor är din livsstil. Om det finns för många stressfaktorer i ditt liv, kan man lägga till trötthet. Försök att skära ner på ansvar, både på jobbet eller hemma. Tillåt dig att de-stress och slappna av ibland. Går för en semester eller en weekend getaway att minska symtomen på ökad trötthet konst av:. AlenCaller