Det är möjligt för dig att förlora efter graviditeten vikt, även om det är mycket enklare sagt än gjort. Vad du behöver veta om hur man ska gå ner i graviditeten vikt är att det kräver en hel del hårt arbete och återhållsamhet på din part.Although det är ditt beslut att göra för att gå ner i graviditeten vikt efter födelsen av ditt barn, finns det några saker du borde ha i åtanke. Även om det tar en hel del beslutsamhet och hårt arbete för att starta ett inlägg graviditet träning, kommer du att vara mer än nöjd med results.You måste vara gradvis efter graviditet viktminskning precis som det var bäst att gå upp i vikt successivt under din graviditet. Försöker gå ner i graviditeten vikt alltför snabbt och alltför kraftigt kan vara skadligt för din wellbeing.Consult din läkare innan du påbörjar någon typ av post graviditet motion. Din läkare kan ge dig individuella regler att följa. Du kan börja din träning efter graviditet så länge du har din läkares approval.The tillstånd av moderns hälsa kommer att avgöra när man ska börja ett arbete rutinmässigt. För de första veckorna din nya barnet förbrukar ditt liv och du är befintliga på ett par timmars sömn varje natt. Det allra sista som kommer att vara på din hjärna fungerar ute. Inte känna skuld om du inte kan avsätta lite specifik tidpunkt för exercise.To hjälpa dig att gå ner i graviditeten vikt, du vill träna regelbundet 3 - 4 dagar i veckan, även om de bara är korta sessioner. Börja med en bekväm takt och bygga intensiteten gradvis när du återfå styrka och confidence.In flesta situationer måste du vänta minst sex veckor efter förlossningen innan några allvarliga övningar efter graviditeten programmet. För korrekt viktnedgång efter barnet är fött, syftar till att släppa något mer än 1 pund per week.Whatever postnatala övningar du bestämmer dig, stoppa omedelbart när du känner smärta av något slag, såsom smärta, yrsel, eller korta av breath.Give själv tid, känner mig inte pressad, och underhålla det är förenligt med dina postnatala övningar och vikten lossnar konst av:. Lori Coast