Öka din fertilitet behöver inte medföra komplicerade förfaranden och dyra hormonella behandlingar när du försöker bli gravid!. Tips du kan använda som att undvika vissa vanor eller produkter som kan förvärra din fertilitetsproblem kan gå en lång väg mot att öka din fertilitet potential. Det är viktigt att förstå vilka faktorer som kan hjälpa dig att komma närmare dina drömmar om föräldraskap. Här är några enkla graviditet tips du kan prova tonight.Stay ifrån cigarett smokeSure, kanske rökning gör att du ser mer glamorös och önskvärd (eller så säger tobaks-annonser), men det kommer inte att ge dig ett steg närmare graviditet. Enligt British Medical Association, kvinnliga rökare är 40% mindre risk att bli gravid än kvinnor som inte röker. Det är svårt att säga exakt hur detta sker eftersom här finns bokstavligen hundratals kemiska föreningar i cigarettrök. Men forskare tror att vissa av dessa kemikalier kan utlösa hormonella obalanser som orsakar oregelbunden menstruation cykler eller anovulation. Inte bara det, men dessa skadliga kemikalier kan också orsaka genetiska avvikelser i mogna ägg. I sannolikheten för att en kvinnlig rökare skulle bli gravid, hon är fortfarande risk för ett tidigt missfall om kemikalierna från röken stanna i hennes kropp. Den dåliga nyheten är att kvinnliga icke-rökare är inte nödvändigtvis i den klara. Det visar sig att passiv rökning, eller andas in passiv rökning, ökar också risken för infertilitet eller missfall. Det spelar ingen roll vem som lyser upp cigaretten, så länge du andas in skadliga kemikalier i tobaksrök, är din fertilitet i fara. Så om din partner är rökare, be honom att steg bort från dig när han behöver sin nikotin fix. Ännu bättre, få honom att börja att sluta helt. Studier visar att rökning kan också bidra till manlig impotens genom att försämra spermiernas funktion och sänka förspel spermier count.Use att värma saker UPA vanligt problem som upplevs av par som försöker bli gravida är en brist på spänning i sitt sexliv. Det är helt förståeligt - vad med stress i arbetet, trycket av en tickande biologisk klocka, och bristen på spontanitet, sex bara är inte så spännande som det brukade vara tillbaka när du var fortfarande dejta. Istället för att få rakt på sak om samlag, spendera lite mer tid att göra förspel. Tro det eller ej, kan förspel öka din fertilitet på två sätt. Det mest uppenbara sättet är att t hjälper dig att känna dig mer avslappnad. Vid det här laget vet du säkert hur mycket stress kan sänka dina chanser att bli gravid eftersom stresshormoner rubba balansen av könshormoner. Utökad förspel uppmuntrar också naturliga vaginal smörjning. Stress och fertilitet droger tenderar att orsaka vaginal torrhet, och de flesta par försöker bli gravid gör misstaget att använda kommersiella smörjmedel för att lösa detta problem. Ledande smörjmedel märken fungera som spermiedödande medel, även om de är vattenbaserade och innehåller inga spermiedödande kemikalier, eftersom deras pH-nivåer är för sura. Spermier behöver en alkalisk miljö för att överleva. Även sperma ger denna sperma-vänlig miljö, blir pH-balansen rubbas när ett kommersiellt smörjmedel införs. Smörjmedel innehåller också vissa ingredienser som påverkar spermiernas rörlighet, eller deras förmåga att simma. Även ett smörjmedel som kallas Pre-Seed kan ge rätt miljö för spermier att överleva, det är nog bäst att smörja slidan naturligt med lite förspel. Sex positionsWhen försöker bli gravid, är det klokt att använda en position som gör resan så kort som möjligt för spermierna. Den missionär ställning, eller mannen på toppen, är ett av de bästa lägena för befruktning, eftersom det ger djup penetration och inlåning spermier precis utanför öppningen av livmodern. En annan utmärkt läge är doggie stil, eller bakre posten, med kvinnan på alla fyra eller liggande på magen. Detta bringar också spermier rakt framför livmoderhalsen och är särskilt användbart för kvinnor med en inverterad livmodern. Och ja, MRI bekräftar faktiskt att dessa två positioner gör placera spermier närmast ägget! Positioner för att undvika omfatta kvinna på toppen, eller en position där tyngdkraften kan förhindra spermierna från att nå sin destination i tid. Vissa experter menar också att ligga på rygg och "cykla" i flera minuter efter samlag för att hjälpa spermierna simmar tillsammans. Det finns inga fancy imaging tekniker för att bevisa att detta fungerar men om något, bör det framkalla ett par fniss. Och vad bättre sätt finns det att göra barn än att vara dum och ha kul konst av:? Diana Farrell