Kan maten du äter verkligen hjälpa eller skada dina chanser att bli gravid? Du satsar de kan! Men innan du går på en skuld resa om vad du äter, läs den här artikeln - du kan bli förvånad över vad du learn.Fat inte bad.I vet. Det är omvälvande, är inte det? Du har lärt sedan grundskolan att fett är dåligt för dig. Fett gör dig fet, rätt? Wrong.In faktum, det är inte bara wrong.It är död wrong.Fat inte göra dig fet. I själva verket måste du fett för att hålla sig frisk. En hel del vitaminer är fettlösliga, vilket innebär att din kropp behöver fett för att bryta ner dem. Plus din hjärna är gjord av fett. Det behöver fett! Och ditt barns hjärna kommer att göras av fett när du blir gravid. Även om du är OK med att svälta dig själv (hey, ska du inte vara!) - Du kommer inte att svälta din baby.Research bevisar att gamla teorier om fett hade fel. Och det visar att fett är avgörande för din fertilitet. Visst det är inte bra att vara överviktig, men visste du att vara underviktig, eller ens att inte få tillräckligt med fett, kan vara tillräckligt för att hindra dig från att bli gravid? Så du behöver fett (även om du redan är överviktig). Du behöver bara se till att det är rätt sorts fett. De studier som visar fett hjälper kvinnor blir gravida är klar med (kan du gissa?) ... mättad fat.That 's rätt. Du behöver mättade fetter. Smör och kokosolja är två riktigt bra sådana. Du måste vara noga fett, men jag ska ge dig en stor ledtråd - äta fett som folk har ätit i evigheter. Det betyder äta smör, mjölk fett, kokosolja, olivolja (även om det inte är mättat), etc.If det är något komma med under de senaste hundra åren ... Rör inte det! Transfetter, majsolja, sojaolja, margarin ... ! undvika dessa fetter OK, andra livsmedel som hjälper dig att bli gravid: Ät mycket grönsaker och njuta frukterna med måtta. Dessa livsmedel är laddade med vitaminer, mineraler och antioxidanter. De ger din kropp ett stort uppsving. Du kan smälta dem lättare om du äter dem med (surprise, surprise) bra fetter. Så smör dina veggies, och njuta av grädde med dina bär! Frukt och grönsaker är också hög på folat, vilket där din kropp får folsyra från. Det hjälper till att förhindra fosterskador i dina baby.Eggs och fiskrom - äggen är stora super livsmedel. De är laddade med näringsämnen (! Äter hela ägg, äggula alltför) Tänk på varje ägg som en stor prenatal vitamin, är de som packade med nutrition.Fish - fisk är en bra källa av fett, och de levererar de livsviktiga fetter Du har säkert hört talas om: Omega-3 är. Njut av fisk så ofta du vill när du försöker bli gravid. De kommer att öka din hälsa och dina fertility.Sea grönsaker - Sea grönsaker som kelp och kombu packa en hel del näring i sina paket. Du kan enkelt laga de planteras i en buljong bas för en stor sedan stam veggie ut - mycket av den näring kvar i ditt lager. Sea grönsaker är mycket hög i naturligt jod, som nu visat sig vara avgörande för fertility.Shellfish och orgel kött - Snäckor (och pumpafrön) är höga i zink. Detta näringsämne ökar verkligen din fertilitet, och det är viktigt för fertiliteten. Orgel kött (från fisk eller landdjur) är också riktigt bra för dig, ger massor av järn, co-enzym Q, och andra livsviktiga livsmedel nutrients.These är egentligen bara början på en lista över livsmedel som är mycket bra för dig som du försöker bli gravid. Njut av dina måltider och laga mat hemma så mycket som möjligt. Inkludera fertilitet livsmedel i din kost och du kommer att vara på väg att hålla ditt barn på nolltid konst av:. Kristen Burgess