Benkramper under graviditeten är inte ovanliga saker . Så gravida kvinnor får ofta kramp i benen , särskilt när de är i sängen på night.So vad är kramp i benen ? Kramp i benen är skarpa sammandragningar som förekommer i vadmusklerna . Det börjar hända vanligtvis i andra eller ens tredje trimestern och de varar bara några minuter . Det är inte specifikt bevis för att stödja dem , men det finns ett antal teorier om varför benkramper under graviditeten börjar synas . Den mest kända teorin för vilken de visas är anta att vara eftersom kvinnan ` s livmodern växer och på grund av att en ökning trycket trycks på artärerna som levererar dina benmuskler med syre och blod . När du levererade barnet du kanske märkt att de börjar disappear.There är ett antal saker som du kan göra om du börjar med någon chans att få kramp i benen under graviditeten . Du kan prova att : - ha en kopp varm /kall mjölk innan uppgörelse för natten - cirkeln anklarna och dra tårna upp mot taket i flera minuter innan sänggåendet - sätta något under den nedre änden av madrassen så att dina ben avlastas . Detta kommer att hjälpa ditt blod cirkulera runt fötterna och säkerhetskopiera dina ben under natten - . Om ett krampanfall dig , flex foten kraftigt uppåt , och massera ordentligt mellan din första och andra tårna . Om din partner kommer att ge dig en massage , så mycket bättre konst av : Shirley M. Duran