Det har varit så mycket publicitet om vilken mat att undvika under pregnancypregnant kvinnor som du kan känna väldigt nervös om hur man bäst ska ta hand om dig själv och ditt barn i detta avseende . Även om det inte är en bra idé att äta för två , kan graviditet vara en tid när du gör en särskild ansträngning för att njuta av en hälsosam , varierad kost med mycket baslivsmedel som bröd , potatis , spannmål , frukt och grönsaker . I själva verket finns det bara ett fåtal saker som du måste undvika . Här har du en lista med mat att undvika under graviditeten : - mjuka ostar som Brie och Camembert , - blåmögel ostar som Stilton och Danish Blue , - rå och mjuk kokt ägg , - pate och leverkorv , - oförpackat kött och fjäderfä , som fortfarande är rosa , - oöppnade livsmedel såsom korv rullar som du inte kommer att värma igenom grundligt , - färdiga att äta fjäderfän, - coleslaw och färdiga salads.The chanser att fånga listeria eller salmonella från dessa livsmedel är troligen mycket liten , men det finns en liten risk och du kan fortfarande äta bra utan att behöva ta någon risk alls - lever , . om du äter mycket lever , finns det en risk att du kommer att överdosera vitamin A som kunde vara skadligt för ditt barn . Dock äter lever en eller två gånger under graviditeten inte kommer att göra någon harmThis lista med mat att undvika under graviditeten är det inte att ta lätt och du bör alltid sätta dig och din graviditet ovanför everything.If du känner bekymrad över vad du har ätit eller druckit , prata med din barnmorska eller ring ätandet för Graviditet Helpline konst av : . Shirley M. Duran