Graviditet är scenen där en kvinna bär ett barn i hennes livmoder och har att ta hand om inte bara sig själv utan också barnet inom henne. En kvinnas kropp kan vara mycket känslig under detta skede och därmed människorna runt hennes behov att veta vad hon behöver och måste undvika. Några, på grund av sin livsstil, de som är nere på grund av fattigdom, ibland glömmer de saker de behöver göra under dessa nio månader. Här är en lista på enkla aktiviteter som inte behöver så mycket pengar men definitivt viktigt för gravida kvinnor -. Hälsokontroller UpsIt är det viktigaste för en gravid kvinna att få hennes månatliga kontrollen ups med en OB gynekolog. Om inte, "barangay" eller stadens vårdcentraler erbjuder kostnadsfri rådgivning. Den gynekolog eller barnmorska /läkare kommer att kontrollera dig och ditt barn om du är i goda förhållanden -. Daglig VitaminsAfter en kolla upp, barnmorskan ger mamman gratis vitaminer för barnets utveckling och även för sig själv som hennes kropp genomgår förändringar för barnets tillväxt. Under graviditet bör kvinnor tar alltid i åtanke att hon måste vara frisk för att hennes barn att vara frisk också. Rätt vitaminer och kosttillskott kommer alltid att göra trick -. VaccinesWhile gravid, bör kvinnor inte ta någon form av medicin inte ordinerats av läkare. Några av de läkemedel som kan påverka barnets utveckling mentalt och fysiskt. Men det finns vaccin såsom tetanustoxoid som en förberedelse för förlossningen. Infektion kan påverka mamman eller barnet (som Stelkramp infektion) under förlossningen så precis innan det förfallodatum, måste mamman ha hennes fullständiga skott av TT att skydda sig själv och barnet. Vid sår eller någon annan komplikation, bör anti-tetanus serum (t.ex. ELISA-kit, etc.) också ges för snabbare skydd. Den mäter också moderns skyddande status och därmed bestämmer rätt behandling - ExerciseIt är alltid bra för kroppen,. Motion hjälper ditt immunförsvar att bli starkare och mycket montör, anpassa sig till förändringen på grund av graviditet. Det hindrar också en hel del svullnad på vissa delar av kroppen -. DietFood är en av de viktigaste faktorerna när en kvinna är gravid. Det är där hon får de flesta av de näringsämnen och vitaminer för henne och hennes barn. Dessutom påverkar en balanserad kost de näringsämnen som hjälper barnets bildande och utveckling. - Stress /DepressionThese är de faktorer som en gravid kvinna måste undvika. Depression och stress påverkar barnets psykiska utveckling och kan leda till en komplikation efter födseln. Det kan också orsaka lågt blodtryck och kanske slå mamman ohälsosamt. Så långt som möjligt, ska en mamma vara friska inte bara fysiskt utan också mentalt och emotionally.Pregnancy kan vara riskabelt men lätt att hantera med riktig intelligens och information. Kvinnor bör ta hand om sig själva under graviditeten för sina barns utveckling, är det viktigt att ett barn ska födas friskt och mycket väl. Även alltid hemma, ska det alltid finnas tillräckligt med försiktighet och förberedelse även inne i huset. Föräldrar ska alltid vara beredd på allt och hålla saker till hands. Precis som första hjälpen-kit (även som Elisa testutrustningar), jourtelefoner nödsituationer, och allt som kan användas i tider av oväntade händelser. "Att förebygga är bättre än att bota" är alltid ett klokt citat att tänka på konst av:. Cormierl20